女人练易筋经的好处和坏处
1、练习易筋洗髓功的好处和坏处有哪些？
易筋洗髓功是由《易筋经》和《洗髓经》两部经书演化而来 。所谓“易筋”指改变筋骨，“洗髓”指清除，清洗骨髓，精髓和神髓 。
《易筋经》可以改变虚弱、萎缩的筋骨，舒展筋骨，锻炼命功 。具有“增长气力，内壮神勇”武术技击的效果；
《洗髓经》可以清洗体内深处的污浊，排除体内杂质，修心养性，锻炼性功 。具有“疏通经络，洗经伐髓”的养生功效及功能 。
1、简便易学
髓友汇·易筋洗髓功，优化了传统功法繁复和不易把握的成分，保留了吐纳，站桩，拍打，拉筋打坐等核心内容 。除前期进阶时，需要每天半小时左右习练外，后续每周一至两次的间隔习练，也能保证效果并持续提升，易学易练；
2、效果全面
髓友汇·易筋洗髓功，因同时解决了经络，骨髓，气血等导致体质虚弱的本源问题 。因此不仅可以强身健体还能恢复人体年轻态 。
当然它也有缺点，
1、需要长期坚持修炼 。病是一天一天积累的，当然练功也要一天一天的积累 。
2、功法是否正宗，是否系统 。易筋洗髓功是一整套系统的功法，不能片面的只修一项 。在这方面 髓友汇 做的很不错，根据个人的身体状况，会制定一套合理的修行方案 。还有少林寺师傅亲自指导如何修行 。
易筋洗髓功由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林掌门人视为镇寺之宝 。是唯一一套锻炼人体五脏六腑的内壮功法，有着促进精力充沛的法诀与窍门，吐纳呼吸法、意念观想、气机导引、开筋点穴、洗髓拍打法、洗髓拉筋法、静坐养气、垂吊法，从而实现“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”，达到“精满、气足、神旺”的身心健康状态 。
2、练习易筋经到底有啥好处呀
易筋经本质上是一套内外兼修的医疗保健方法 。所以好处肯定是体现在对身体健康的改善方法 。从易筋经的字面意思来理解，“易”是改变，而“筋”指的是筋骨，“经”就是方法 。也就是改变筋骨的方法 。
易筋经原文中说：且云易筋者,谓人身之筋骨由胎而受之,有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者,筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由胎 。如筋弛则病、筋挛则瘦,筋靡则痿,筋弱则懈,筋缩则亡,筋壮则强,筋舒则长,筋劲则刚,筋和则康 。若其人内无清虚而有障,外无坚固而有碍,岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体,壮内以助其外 。否则,道亦难期 。
可见易筋经的好处就是把筋骨练的强健、舒张、有劲、柔和，这样人才能身体健身不生疾病 。
但是易筋经的传承很乱，来到民间失散很多，现在市面流传很多不同的版本，有些练着根本是起不到这些作用的 。想学正宗的，可不要盲目从师，可以到河南髓友汇健康管理集团有限公司去咨询一下 。
易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创 。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果 。
易筋经”是产生于秦汉时期的导引之术，于唐宋年间传入少林寺，成为僧人们的健身功法 。
“易”为改变、变换、增强之意，“筋”指经络、筋骨、肌肉等软组织，易筋经即为改变和增强经络、筋骨、肌肉等软组织的训练方法 。“
扎个马步，然后把双臂放到和肩平行，再慢慢举过头顶”，这两个简简单单的动作，是上海市不少社区正在推广的“易筋经”中的招式 。这套不到二十分钟的操，对改善老年人腿部无力，腰膝酸软很有帮助 。
“易筋经”相传为禅宗初祖达摩在少林寺面壁九年所创，原来是上海中医学院学生自己锻炼的方法之一，后来经过上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院龚利医生的改编，动作更适合中老年人，从而作为第三批上海市“中医社区适宜技术”之一，开始在社区推广起来 。
据教授此操的上海杨浦区殷行社区卫生服务中心中医师胡伟民介绍，从练习“易筋经”的实际效果看，能够明显改善老年人走路容易累，腿部没劲的情况 。
由于年龄的增长，人体骨骼肌数量自25岁开始，以每10年4%的速度递减直至50岁 。肌肉数量不断减少，肌肉力量逐渐下降，会造成腿部运动功能下降，表现为行动缓慢、步履蹒跚、平衡障碍、极易摔倒 。而这套保健操有不少动作是弓步和马步，能够锻炼腿部经络，促进血液循环，增加腿部肌肉的力量 。
和太极拳相比，这套操只有12个动作，每个动作难度系数也不大，只要“伸伸胳膊，扎个马步”就可以了，做一套操大约二十分钟左右，身体能微微出汗，不受场地限制，活动地盘不大，看电视、听广播时就能练，很适合老年人学 。
3、练习易筋经后，对身体的最大好处是什么？
易筋经本身是一种气功，现在气功的那部分丢了，光剩下外表动作了，所以是失传了，练不出什么奇特效果了 。
舒筋活血，对内部器官起到调理作用 。练完后双手捂眼睛对眼睛有好处、
之所以叫易筋经，练到极致就可以易筋换骨 。改换身体的资质 。
经络通畅
4、平常人学习易筋经对身体有些什么好处
易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创 。《易筋经》就是指改变筋骨的方法，经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果 。道光年间后的武侠小说常常提到《易筋经》，极力地渲染了练成后的神奇功用，这对我们认识和理解易筋经的功能上造成了一些误解和分歧 。此书编委意在还原《易筋经》内外兼练、强身健体的养生功法实质，强调其防治疾病、延年益寿的效果，便于更多的功法养生爱好者学习和掌握 。
易筋经内功运动量较大，动作难度亦较高，一般全套锻炼只适用于体力较好的青壮年或慢性病患者 。可显着地改善体质，祛病强身 。易筋经外功因其主要运动指掌及上肢，可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者，通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋，影响全身 。
《易筋经》是从中国传统五行八卦学说上来阐述人与天地自然的关系，是从宏观方面启发人养生修养生息的 。这种相对层次比较高理解起来比较“难”，需要读者有一定的感悟能力还有阅读理解的能力 。无论如何，养成良好生活习惯，保证适量运动，保持好心情公认的对身体健康长寿都是有益的 。
易经经并不像小说中的那样神奇，它相当于五禽戏、八段锦一样，是一整套的保健养生功法 。通过易筋经的锻炼，不能说使人飞檐走壁，但可以对人的体质有着明显的改善，活络全身的筋骨血脉 。如果再说具体一点的话，就是说可以改善睡眠、提高记忆力，使人精神饱满；体质强健，不易因为环境改变而生毛病，不易受风寒感冒；如果有慢性病，可以通过体质的增强而慢慢痊愈 。
强筋健骨，增强抵抗力
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