当身体有这5个信号，表示你正在瘦下来
在减肥期间 ， 你也认为减肥是减肥的结果吗？
事实上 ， 在减肥的过程中 ， 我们不知道哪些物质已经失去了身体 ， 比如水、肌肉、营养物质或脂肪？
影响体重的因素很多 ， 而脂肪的关键在于脂肪 。这不是一种科学的减肥方法 。简单地减肥并不意味着你会减肥 ， 因为你可能不会减肥 ， 你的身体也不会减肥 。
我们需要明确的一点是 ， 减肥就是减肥 ， 而不是减肥！减肥是为了让你的身体变瘦 。
如果你能坚持力量训练 ， 增加肌肉重量 ， 那么体重就会增加 ， 但你也可以得到一个合适的曲线 。所以 ， 不要愚蠢地相信减肥 。
此外 ， 重视减肥的速度是不科学的 。通常情况下 ， 每月减掉4到5斤是比较科学的 。如果有人告诉你每周减掉7斤 ， 这完全是骗人的 。不要相信 。
你必须明白：减肥太快了 ， 对身体的伤害很大 。
例如：器官受损 ， 代谢水平下降 。盲目节食或服用减肥药可以使你减肥 ， 但这些方法并不能减轻你体内的脂肪 ， 而是减少水和营养 。这些方法可以降低你的新陈代谢 ， 导致厌食症 ， 损害你的健康 ， 使你的身体变得越来越胖 。
那么 ， 在减肥期间 ， 你怎么知道你真的瘦了呢？这些信号会提醒你：
第一个信号 ， 食欲变小了 。
我们都知道胖人 ， 他们的胃口都比较大 ， 尤其是看到很多超胖的人 ， 为了减肥做胃手术 ， 因为吃太多肚子就胀了 。
当你坚持减肥一段时间 ， 你的食欲会慢慢变小 ， 少吃多吃成为你的习惯 ， 这意味着你正在减肥 。
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第二个信号 ， 喜欢吃清淡的食物
胖人喜欢吃高脂肪、高盐的重食品 ， 如炸鸡、火锅和红烧肉 。虽然好吃 ， 但热量高 ， 容易发胖 。
【当身体有这5个信号，表示你正在瘦下来】
当你坚持一段时间的节食时 ， 你会发现你对高热量食物不再感兴趣 ， 而是更喜欢吃一些清淡的食物 ， 比如你自己的一些减肥餐、外卖等等 ， 你自己的轻量饮食不仅是低卡路里的 ， 而且营养平衡 ， 可以让你更快地减肥 。
第三个信号 ， 衣服的数量 ， 正在变小 。
减肥时我们感觉不到 ， 但当你把过去穿的衣服穿回去时 ， 你会发现衣服都是宽松的 。尤其是当你穿裤子的时候 ， 它就会掉下来 ， 表明你真的很瘦 。
因为你减掉脂肪 ， 慢慢地减肥 ， 你穿旧衣服的码数就太大了 。
第四个信号 ， 你深吸一口气的次数较少 。
因为脂肪对脂肪身体的消耗也会增加 ， 所以胖人呼吸的次数比瘦人多 ， 更容易感到疲倦 ， 无法做高强度的运动 。
然而 ， 当他们减轻体重和减少身体脂肪时 ， 他们会发现自己的深呼吸更少 ， 腰更懒 ， 精力更充沛 ， 这表明你正在减肥 。这是我们通常的习惯和习惯 。
第五个信号 ， 爱上运动 。
对胖人来说 ， 最烦人的事是坚持锻炼 ， 因为运动的过程使胖人感到不舒服 ， 也使他们感到疲倦 。他们体重基数大 ， 心肺功能弱 ， 运动更难进行 。
那时 ， 胖人坚持锻炼三个月 ， 你的身体素质会不断提高 ， 运动能力也会增强 。这时 ， 你也会开始爱上运动 ， 因为你逐渐变瘦了 ， 心肺功能也有了改善 ， 所以身体变得更轻盈了 。
减肥 ， 不要去所谓的减肥 ， 没有效果 。如果你体内有这五个信号 ， 这也意味着你已经减肥了！
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