脚扭伤肿了怎么快速消肿
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脚扭伤肿了脚扭了是热敷还是冷敷，即踝关节扭伤，可以通过包扎固定、冷敷、热敷、药物治疗等方法快速消肿 。?
（1）让患者停止行走、运动等，取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利血液回流，从而减轻肿胀和疼痛 。
（2）立即用冰袋或冷水湿敷肿痛局部，这样可使受伤部位的血管收缩，以减少渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用 。
（3）冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，固定踝关节，以减少活动度 。
（4）受伤后切忌自行推拿按摩受伤部位；切忌立即热敷，热敷需在受伤36～48小时后开始进行，可用热水敷或热毛巾热敷，以促进血液循环，有利于组织对渗血的吸收和修复 。每次外敷的时间需要在20～30分钟以上，同时可以配合使用红花油等药物治疗 。
（5）及时到医院就诊，进行X线检查是否存在骨折 。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 骨外科 主任医师 丁立祥审核
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