豆渣营养价值高 豆渣有哪些营养价值
现在豆浆机是家家户户都有的一种食用工具，不过人们在做完豆浆以后喜欢把过滤出来的豆渣扔掉不要，其实这么做是不对的，豆渣营养价值高，平时是应该浪费掉，它的食用方法也有很多种，下面我就为大家具体说一说 。
文章插图
豆渣营养价值高 平时千万别浪费1、豆渣的营养价值
豆渣是一种高营养的食材，它含有大量粗纤维和蛋白质，还有多种不饱和脂肪酸，人们食用以后可能润肠通便，也能降低血压和胆固醇，经常食用还能减肥、预防骨质疏松，更能减少癌症的发生机率 。
2、豆渣可以做饼吃
平时把豆渣取出来以后可以加入几个鸡蛋和适量的面粉，然后再加入适量的葱花和食用盐，调匀以后入煎锅煎制，煎到两成金黄以后取出，摆放在盘子中，葱香浓郁的豆渣饼也就做好可以食用了 。
3、豆渣可以炒制后食用
【豆渣营养价值高 豆渣有哪些营养价值】豆渣可以炒着吃，在炒制时可以准备适量的香菇末和红椒末与葱末，油锅中放油加热以后先把红椒末放入炒香，再把香菇末放入进去加入适量的生抽炒匀，最后把豆渣放入锅中炒制一会，加入食用盐炒匀以后直接出锅装盘就可以 。
推荐阅读
- 香芋味奶茶的营养价值
- 金针菇的营养价值
- 黄芪粉的作用和功能 黄芪粉的药用价值
- 菠萝蜜的核怎么吃 菠萝蜜核的营养价值
- 洋白菜的营养有哪些？
- 香芋稀饭怎么做更有营养
- 中午吃什么最营养呢
- 南瓜的营养价值 吃南瓜的好处有哪些
- 黑木耳木耳的营养价值
- 排骨汤怎么做有营养 排骨汤怎么做好喝