色拉油能吃吗 色拉油的食用方法
生活中人们吃习惯了大豆油和花生油 ， 在猛然间看到色拉油时 ， 会有一定的陌生感 ， 不知道这种食用油能不能吃 ， 也不知道它的食用方法有哪些 ， 今天小编就带大家走近色拉油 ， 能让大家对它多一些了解 。
色拉油能吃吗 色拉油不但可以吃 ， 而且它是所有食用油中质量最好的存在 ， 因为它在加工过程中 ， 对大豆和花生等榨油材料进行了高科技加工 ， 使它们原有的有害物质数量明显下降 ， 制成的色拉油香气诱人 ， 色泽金黄 ， 能为提味增鲜也能为人体补充丰富的营养 。
色拉油的食用方法1、做沙拉
色拉油是制作沙拉的常用材料 ， 在制作水果沙拉时 ， 可以按自己的喜好准备新鲜水果 ， 把它们洗净 ， 去皮以后全部切成块状 ， 再取一片吐司 ， 放在烤箱中加热一下 ， 取出以后直接放在盘子中 ， 然后把切好的水果丁 ， 放在吐司片上 ， 淋上适量的色拉油 ， 再加上适量色拉酱 ， 调匀以后就能食用 。
2、炒菜
色拉油是食用油的一种 ， 平时它可以用来炒制多种菜品 ， 特别是在 ， 炒着一些绿色蔬菜时使用色拉油 ， 能保持蔬菜的原汁原味 ， 而且能让炒好的蔬菜色泽嫩绿 ， 还起到提味增香的重要作用 。但用色拉油炒菜时 ， 油温不能过高最多不能超过六十度 。
3、做汤
【色拉油能吃吗 色拉油的食用方法】色拉油还可以当做各种汤品的调味料 ， 平时在家中制作一些营养汤品时 ， 都可以在出国以前加入适量的色拉油 ， 它能起到提味增香的重要作用 ， 能让做好的汤品营养价值更高 ， 滋补功效更加明显 。除了这些食用方法以外 ， 色拉油还可以用来炸制多种食材 ， 但这种这种食用方法会让色拉油的营养出现部分流失 ， 不利于人体对它营养成分的吸收与利用 。
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