皮肤暗黄是一件烦人的事情 ， 脸上暗淡无光 ， 美丽都折扣几分 。夏天一来 ， 又冒油 ， 外油内干更恐怖 ， 看起来没精神又苍老 。
皮肤暗黄到底是缺什么营养
1、维生素C
是极佳的抗氧化剂 ， 能预防皮肤老化、促进细胞组织再生 ， 并抑制色素细胞沉积 ， 将多余的色素排出体外 ， 改善黯黄的肤色 ， 令皮肤变得白皙明亮 。含维生素C丰富的食物有新鲜的绿叶蔬菜和水果 ， 如油菜、白菜、卷心菜、西红柿、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃 。
2、维生素A
能润泽、强健皮肤 ， 防治皮肤粗糙和色素沉着 ， 治疗因晒伤而出现的红肿 ， 修复粉刺、斑点、暗疮和疤痕 ， 并锁住皮肤水分 ， 有效缓解脸色黯黄 。缺乏维生素A会使皮肤弹性下降 ， 干燥、失去光泽 。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、绿菜花、金针菜、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄、南瓜等 。
3、维生素E
是一种强效的抗氧化剂 ， 可延缓皮肤细胞的老化、减少色素的沉积 ， 并有效滋润皮肤 ， 使脸色更富光泽 。维生素E的主要食物来源有油料种子、植物油、坚果、绿叶蔬菜等 。
4、维生素B6
能调节皮肤油脂的分泌 ， 防止多种皮肤炎症 ， 同时减少暗黄色素的产生 。富含维生素B6的食物有啤酒酵母、麦麸、麦芽、动物肝脏和肾脏、大豆、甘蓝、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等 。
文章插图
如何改善脸色
1、强硬补水
强硬补水就是改善皮肤暗黄的有效方法 。当你给皮肤去完角质后 ， 用纱布沾满补水精华素 ， 或补水滋颜露 ， 或化妆水敷在脸上 ， 静躺15-20分钟 ， 当你将纱布拿下的那一刻你会觉得你的皮肤如婴儿般水嫩 。
2、芦荟珍珠粉
材料：芦荟（去刺）、黄瓜、鸡蛋清、3g珍珠粉、适量面粉 。
做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗 ， 然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊 ， 以不往下流淌为准 ， 把脸洗干净 ， 将调好的糊抹在脸上 ， 干后洗净 ， 拍上柔肤水、护肤品即可 ， 每周1—2次 。
3、鲜奶敷面
准备一小杯鲜奶 ， 夏天可以把鲜奶放到冰箱里 ， 敷的时候会冰爽舒服 。先用毛巾热敷脸三分钟 ， 然后用化妆棉吸满鲜奶 ， 敷在脸上十五分钟 ， 取下 ， 用清水将脸上的牛奶洗净 。此方法可以使肤色白净均匀 。
4、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚 ， 洗净揩干 ， 加入500毫升优质醋中浸泡一个月 。当蛋壳溶解于醋液中之后 ， 取一小汤匙溶液掺入一杯开水 ， 搅拌后服用 ， 每天一杯 。长期服用醋蛋液 ， 能使皮肤光滑细腻 ， 扫除面部所有黑斑 。
5、补充胶原蛋白
【皮肤暗黄是缺什么维生素 如何改善脸色】随着肌肤逐渐衰老 ， 细胞开始失去活力 ， 老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光 。如何改善皮肤暗黄呢？这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力 ， 最好的方法就是补水补充胶原蛋白 ， 让肌肤重现弹性光泽感 。多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白 。
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