吃一些营养的东西永远对于我们的身体都是有百利而无一害的，我们现在的生活质量水平也提高了，对于我们的饮食质量要求也提高了，所以我们应该尽量多食用一些营养的物质，可能大家对于吃什么东西有营养及做法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下吃什么东西有营养及做法吧 。
1、番茄汁 原料：番茄半个 制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮;将去皮的西红柿切碎;用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机 。注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离 。
2、胡萝卜汁 原料：胡萝卜1根 制法：胡萝卜洗净，切小块;放入小锅内，加30-50毫升水煮沸30分钟;过滤后将汁倒入小碗 。注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料 。
3、油菜汁 原料：油菜叶6片 制法：在小锅内加50毫升水煮沸;将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火;晾温后，过滤倒入小碗 。注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药 。
4、黄瓜汁 原料：黄瓜半根 制法：将黄瓜去皮;用檫菜板檫好;用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机 。
5、苹果汁 原料：苹果半个 制法：将苹果削去皮和核;用擦菜板擦出丝;用干净纱布包住苹果丝挤出汁 。注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁 。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿 。
6、草莓汁 原料：草莓3-4个 水1勺 制法：将草莓洗净;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀 。注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和 。7 、猕猴桃汁 ( 注意宝宝是否过敏 ) 原料：猕猴桃半个 水1勺 制法：将熟透的猕猴桃剥皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀 。
【吃什么东西有营养呢】以上内容为我们介绍了吃什么东西有营养及做法，我们的妈妈们应该重点关注一下以上介绍的内容，能够帮助我们更好的补充人体内缺乏的各种物质，长期食用，对于我们的身体非常有帮助，可以减少出现一些疾病的风险 。
推荐阅读
- 苍蝇通过什么分辨气味
- 太平猴魁茶的功效 太平猴魁茶有什么作用
- a型血的性格,水瓶座A型血的男人什么性格？
- 春江水暖鸭先知比喻什么 春江水暖鸭先知全诗
- 喝黑茶对身体有什么好处 黑茶对女性有什么好处
- 11款奥迪a4水泵在哪 奥迪a4水泵在什么地方
- 观叶植物有哪些 观叶植物有什么
- 薄荷菊花茶的功效 薄荷菊花茶有什么作用 薄荷菊花茶能降火
- 世界上最高的山是什么山,世界上最高的山前五名是什么？
- 负荆请罪的故事主要讲了什么 负荆请罪的故事主要讲什么