健康运动减肥方法大全科学减肥的有效运动方式

一提到减肥，相信很多朋友都会想到“管住嘴，迈开腿” 。
那要是管不住嘴怎么办？
就用加倍运动来凑数呗~
吭哧吭哧跑几步，一顿操作猛如虎，称完体重二百五。
这下自己可傻眼了：我明明运动了，怎么体重似乎不减反增了？

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推荐运动：散步、太极拳、自编体操有氧运动，消耗体内多余的脂肪; 最后可做局部的力量练习，如举哑铃、仰卧起坐等。
心脏病
一般来说，最适合心脏病患者的运动是步行，最好走平路，不要爬楼梯。
【健康运动减肥方法大全科学减肥的有效运动方式】刚开始每周运动3-5天，每天两次，逐渐增加至每天都运动。

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