注意力不能集中怎么办 注意力不能集中如何处理
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1、专心的做一件事情 ， 在做事情的时候 ， 要有足够的专心 ， 注意力不够集中 ， 那么我们在做事情的时候就不要安排两件以上的事情 ， 就只做一件事情 ， 专专心心的把这件事情做完 ， 再去想其它的事情 ， 这样长久以来 ， 可以锻炼我们的注意力额 。
2、在生活中可以自己锻炼一下注意力 ， 例如看到车牌号码我们可以迅速地记住 ， 集中自己的注意力 ， 看自己过几秒种是否还能记住 ， 还有就是记手机号码也是可以的 ， 这些都是可以锻炼我们注意力的简单实用的方法 。
3、养成习惯 ， 很多人注意力不集中 ， 是因为在做一件事情的时候想着另外一件事情 ， 那么这件事情就很难完成 ， 所以我们在生活中做一些事情的时候 ， 一定要养成习惯 ， 这样开始可能比较痛苦 ， 但是之后在办事情的时候就会方便很多 。
【注意力不能集中怎么办 注意力不能集中如何处理】4、控制好自己的思维 ， 我们在办事情的时候 ， 需要控制好自己的思维 ， 一心一意的只做一件事情 ， 并且将注意力集中 ， 不要乱想 ， 或者去想一下无关紧要的事情 ， 这样虽然在做事情的时候还是会有杂念 ， 但是总的来说还是有提高 。
5、学会合理的利用 ， 注意力需要集中 ， 但不是时时刻刻都需要集中 ， 否则精神就会高度紧张 ， 我们需要的是在需要集中的时候集中 ， 在休息放松的时候 ， 不用过度集中 。
6、监督 ， 当我们在做一件事情的时候 ， 如果自己控制不住 ， 例如我们在写作业的时候 ， 总是避免不了一会玩手机 ， 一会看电视 ， 那么这个时候就可以叫别人监督一下我们 ， 这样最开始需要监督 ， 时间一久 ， 我们应该也是可以自己控制的 。
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