补中益气食疗
补中益气的食物有
蜂产品；蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆，坚持服用三个月至半年 。效果很好 。而且可以长期服用，延年益寿，尤其对中老年人效果好 。
马铃薯 味甘、性平 。作用：补气、健脾 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。
红薯，
香菇
山药
栗子。
红枣（大枣）
鸡肉 味甘、
补肾益气的最佳食材就如大家所知道的‘黑色食物’，主要是指含有黑色素的粮、果、蔬、菌类食品 。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子等等 。经常食用这些食物，可调节人体生理功能、刺激内分泌系统、促进唾液分泌、促进胃肠消化与增强造血功能，提高红血球含量 。而且这些黑色食品都具有益气补血、强筋骨、滋阴补肾等功效 。枸杞子含有多种必须氨基酸，能补肾固精、抗衰老；芡实有健脾止泻、固肾的功效，与山药、莲子类似；冬虫夏草可滋肺补肾、止血化痰 。在日常的菜肴中，善加利用这些兼具疗效的食材，无须花大笔钱，就可享用一道道美味又营养的进补佳肴了 。
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