睡眠，千万不要陷入五大误区
睡眠虽然只是看上去一切停止了 ， 实际上还有很多事情是照常发生的 ， 睡眠不是“临时死亡” 。在睡眠中 ， 我们的大脑及其他脏器乃至每个细胞都同白天一样活跃 。很多人觉得睡了一觉更累了 ， 很多人发现怎么都睡不着 ， 这到底是哪里出了问题 ， 千万不要陷入五大误区 。
误区一、晚上不睡觉 ， 白天睡个够
【睡眠，千万不要陷入五大误区】长期失眠、熬夜或者过着日夜颠倒生活的人 ， 体力和精力得不到“补充” ， 不但很容易衰老 ， 而且抵抗力会下降 ， 很容易感染疾病 。
误区二、早早上床等“瞌睡虫”
这种方法也是不可取的 ， 因为越等人就会越焦急 ， 反而会造成失眠 。
误区三、睡足八小时 ， 睡眠才算好
其实 ， 只要睡醒以后觉得精神饱满 ， 即使一天只睡四小时都没有关系 ， 但要注意不能长期睡眠时间少 。
误区四、睡时多梦没睡好 ， 做梦大脑没休息
梦是一种普通的生理现象 ， 每个正常人在睡眠过程中都会做梦 。据统计 ， 每个人平均每晚做4次梦 ， 如果一个人当晚做了很多梦 ， 次日精神状态很好且工作正常 ， 就可以说明其睡眠质量好 ， 他的睡眠并未被梦境所影响 。
误区五、睡的时节越长 ， 越能解除疲倦 ， 体力恢复得越好
人体的作息习惯是跟着太阳运转的 ， 当太阳升起的时候 ， 身体的所有细胞就已经醒来 ， 这时如果你还在睡觉 ， 大脑和身体出现不协调 ， 醒来后必定觉得疲惫不堪 ， 所以应尽量早睡早起 。
推荐阅读
- snp睡眠面膜使用方法
- 空调睡眠模式是什么意思,空调的睡眠模式有什么用？
- 空调睡眠模式是什么意思,空调开睡眠模式会省电吗？
- 毛孔粗大不要紧 这些方法帮你有效除毛孔
- 怎么养耳洞恢复得快
- 宝宝辅食安排
- 晨跑前要不要吃早餐,冬天早上跑步前要吃东西吗？
- 晨跑前要不要吃早餐,晨跑前到底要不要吃东西？
- 如何根据形状鉴别茶呢？
- 健康生活小常识 健康生活小常识有哪些