辟谷养生专业知识分析 辟谷养生的优势说明
一、辟谷养生专业知识到底是什么辟谷术起于先秦 ， 大约与行气术同时 。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍 ， 食谷者智慧而巧 ， 食气者神明而寿 ， 不食者不死而神 。”是为辟谷术最早的理论根据 。《淮南子·地形》也有类似的记载 。而《人间》还载有实例 ， 如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山 ， 喝溪水 ， “不衣丝麻 ， 不食五谷 ， 行年七十 ， 犹有童子之颜色 。”是为史籍所载最早之辟谷实践者 。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》 ， 则是现存汉前辟谷服气术最早的著作 。有云：“去（却）谷者食石韦 。……首重、足轻、体轸 ， 则昫（呴）炊（吹）之 ， 视利止 。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象 ， 须用“吹呴”食气法加以克服 。这里将辟谷与行气联在一起 ， 和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样 ， 似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态 ， 即表明它们之出现是大体同时的 。
道教创立后 ， 承袭此术 ， 修习辟谷者 ， 代不乏人 。《汉武帝外传》载 ， 东汉方士王真“断谷二百余年（当为“日”之误——引者注） ， 肉色光美 ， 徐行及马 ， 力兼数人” 。《后汉书·方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食 ， 可至五年十年 。”曹植《辩道论》载郗俭善辟谷事 ， 谓曾“躬与之寝处”以试之 ， “绝谷百日 ， ……行步起居自若也” 。曹操招致的方士群中 ， 甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术 。东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点（主张择仙术之善者而兼习之 ， 尤其必修金丹） ， 认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说” ， 但并不怀疑辟谷术的健身延年效果 。他在《抱朴子内篇·杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多 ， 皆身轻色好 。”并举出具体例子以证之：三国吴道士石春 ， 在行气为人治病时 ， 常一月或百日不食 ， 吴景帝闻而疑之 ， “乃召取鏁闭 ， 令人备守之 。春但求三二升水 ， 如此一年余 ， 春颜色更鲜悦 ， 气力如故 。”又“有冯生者 ， 但单吞气 ， 断谷已三年 ， 观其步陟登山 ， 担一斛许重 ， 终日不倦 。”《魏书·释老志》载 ， 北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀 ， 弟子十余人皆得其术 。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山 ， 断谷四十余年 。《云笈七签》卷五载 ， 孙游岳“茹术却粒 ， 服谷仙丸六十七年 ， 颜彩轻润 ， 精爽秀洁 。”《南史·隐逸传》载 ， 南岳道士邓郁“断谷三十余载 ， 唯以涧水服云母屑 ， 日夜诵大洞经 。”
二、辟谷的风险提示【辟谷养生专业知识分析 辟谷养生的优势说明】饥饿乏力头晕等
由于新陈代谢作的增强或血液酸毒症的影响 ， 辟谷刚开始时 ， 会出现全身倦怠头痛关节痛头晕等现象；辟谷初期 ， 由于身体一时没有调整过来 ， 体内糖的储藏和脂肪转换跟不上 ， 导致体内血糖较低 ， 出现昏沉眼花头晕目眩疲劳 。辟谷是对身体做全面的调整 ， 尤其是脂肪的转换 ， 使体内尿酸增多 ， 会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动 。
畏寒
可能会发热 ， 或有畏寒心悸等并发症 。可能会出现感冒症状反应 ， 会感觉手脚有些发凉 ， 畏寒 ， 常常有打喷嚏流鼻涕现象 。
血压变化
血压几乎无一例外地开始降低 。一直到补食后才会逐渐上升 ， 但上升幅度不大 ， 绝少有超越原来血压而达到危险血压的 。
感官更为灵敏
视力听力大约于辟谷第14天后会增强 ， 辟谷前只能看到16尺外的视力 ， 辟谷二周后在36尺处也能看见；辟谷前连附近噪音都听不见的人 ， 在辟谷二周后竟能听出小虫的叫声 。此外 ， 味觉嗅觉变得十分灵敏 ， 清淡的味道 ， 远处的香味 ， 都容易感知到 。
三、辟谷养生的不同类型分析1、服气辟谷法
“咽津纳气是人行” 。一般辟谷都以此法为基础 ， 而闭息法是最主要的方法 。《抱朴子·内篇·杂应》中载：“有冯生者 ， 但单吞气 ， 断谷已三年 ， 观其步陡登山 ， 提一斛许重 ， 终日不倦 。又时时引弓而略不言语 ， 言语又不肯大声 。问之 ， 云：断谷亡精费气 ， 最大忌也 。”东汉张衡 ， 吐纳不食 。再如北魏寇谦之弟子李皎 ， 服气绝粒数十年 ， 九十岁而有童颜 。唐中书舍人谢良弼妻王氏师事吴筠修炼 ， 绝粒咽气 ， 神和体轻 ， 时有奇香异云 ， 临映居第 。唐李泌绝粒咽气 ， 身轻 ， 能自屏风上引指使气 ， 吹烛可灭 。郭休“有运气绝粒之术” 。褚伯玉“炼气餐霞 ， 积年绝粒” 。北宋王鼎 ， 能辟谷饮气 ， 人不见其饮食 。
2、丹药辟谷法
丹药 ， 一种是普通丹药 ， 人人可配制；一种是地元神丹 ， 只有真人才能炼成 ， 得之一粒 ， 大者可以立即成真 ， 转化色身 ， 在气化色身方面有不可思议的神效 。当然 ， 外丹也有层次 ， 有的外丹服之仅能辟谷 ， 不能气化肉身 。《历世真仙体道通鉴》中记载：晋代尹虔子隐居华山 ， 得仙人管成子蒸丹饵术法 ， 服之辟谷 ， 体骨轻健 ， 色如童子 。魏晋道士张重华 ， 服胡麻（黑芝麻）玄丹 ， 久久不复饮食 ， 身体轻强 ， 反易故形（脱胎换骨易旧容） 。金代吉志通“不火食 ， 但饵黄精、苍术 ， 精神清彻 ， 行步如飞（《陕西通志》） 。
3、祈愿辟谷法
祈愿法 ， 就是发一个愿望 ， 希望自己辟谷 。不过是心念专一于祈愿上 ， 一念诚信 ， 即可通感 ， 内可感通自己的元神而自然辟谷 ， 外可感通成道真人而得到加持 。1994年 ， 我想外出打工、修炼 ， 为了减去饮食上的顾虑 ， 在家先修习辟谷法 ， 祈愿老师加持 。不管老师是否加持 ， 信号是否沟通 ， 你一定要有诚信而不生疑 ， 这样 ， 你自己的元神信号首先就启动了 。若疑信交攻于心 ， 则心不定 ， 气不聚 ， 辟谷难成就 。就好比拜佛 ， 你恭恭敬敬地拜佛也是拜你自己——训练了你的恭敬心 ， 虔诚心 ， 并不是说你给佛多拜就多得福 ， 而是“自拜佛性” 。所以 ， 我一下子就进入辟谷状态了 。再如 ， 我写《辟谷道论》时 ， 发了一个愿望 ， 全书要在辟谷状态中完成 ， 自然而然地就不吃了 。愿力的作用与自己神的信号、功能分不开 ， 祈愿也是炼神之一法 ， 有的修道人老渴望遇到真人 ， 这也是祈愿 ， 结果遇见了 。
四、辟谷养生的优势说明1、辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出 ， 去除身体多余的脂肪 ， 降低血液中的胆固醇 。大家都知道 ， 如果大肠中的积便严重的话 ， 会影响血液的纯度 ， 影响皮肤 ， 损害内脏 ， 严重的甚至能引起癌症的发生 。所以辟谷可以起到祛病的效果 。
2、健肠胃是第二个辟谷的好处 。人体在辟谷的过程中 ， 肠胃的消化率以及吸收营养的能力会大大提高 。刺激内脏器官更加活跃 。对于那些趋于衰弱和老化的器官来说 ， 辟谷可以恢复其分泌功能 ， 可以起到刺激新生的效果 。
3、提升机体免疫力也是辟谷的好处之一 。在人们进行辟谷期间 ， 身体会将遗留的毒素拍出来 ， 从而降低毒素堆积在体内引发疾病发生的几率 。辟谷对于心血管疾病的预防作用是很明显的 ， 因为它可以将血管中、脑部以及心脏里多余的脂肪和胆固醇消耗掉 ， 从而减轻血管阻塞的现象 。
4、对于糖尿病患者来说 ， 控制血糖的首选方法就是节食 。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平 ， 那么就不必求助于药物 ， 这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一；但并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法 ， 某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒 。因此对于患者来说 ， 节食的具体操作要有明确的计划和安排 ， 并兼顾自身感受 ， 最好在专业人士的指导下进行 ， 而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治” ， 以免造成不必要的麻烦 。
推荐阅读
- 女人养生穴位
- 四季养生粥都有哪些 春夏秋冬每个季节的养生粥具体都有哪些
- 养生十大穴位
- 太极养生掌第一套慢动作
- 太极养生杖动作要领
- 饭后散步有助养生 如何走最科学？
- 养生补肾的四款药膳
- 秋冬补肾最管用的四大养生药膳
- 冬季滋补暖身的7款养生汤
- 冬季想要健康 秋季就要学会养生