打台球的好处

目录

  • 打台球的好处
  • 哪些人适合打台球
  • 孕妇可以打台球吗
  • 打台球的注意事项
  • 打台球的规则是什么
  • 打台球的技巧
  • 打台球的正确姿势
台球,有着“绅士四大球”之称,是一项在全世界广泛流行的高雅室内体育运动 。台球的形式主要采用球杆在球台上击球,根据球的颜色或者击球的顺序计算得分,最终根据比分确定胜负 。台球有两大类型在全世界极为普遍,分别是九球和斯诺克,两者都已经成为国际型的比赛项目 。台球的历史悠久,距今已有五、六百年的历史,从西欧地区起源,最初始的台球运动其实和高尔夫的模式很相近,在户外的地面挖一个洞,然后用木棒将球打入洞穴,后来从室外移到室内,才有了现在的台球 。下面和苹果绿养生网一起看下 。

打台球的好处
打台球的好处
1、培养高贵儒雅的气质 。台球有着“绅士四大球”之称,台球的运动环境、装束、行为、礼仪都自带一种高贵儒雅的气质 。
2、安全方便,适合各种人群 。台球是室内运动,不会受到天气或者户外环境的影响,台球的运动量不大,不用担心运动过量对身体造成伤害,台球对人数没有限制,只要有球杆即可进行 。
3、活动手指,运动身体 。打台球时,需要一只手手掌伸开作为支撑,另一只手握紧球杆,通过手指调整角度,可以锻炼手指的灵活性 。同时,打台球需要持续保持站姿,击球时身体前倾趴在球桌之上,来回反复如此,亦可运动身体 。
4、培养专注力和大脑思维 。打台球击球是往往需要非常高的集中力,这对于多动的人群、注意力无法长期集中的人群都是一种很好的培养专注力的方式 。同时,在击球时,往往需要通过观察计算判断击球角度、击球后母球的落点以及下一个球的击球点,需要思考,活动大脑,因而对培养人们大脑思维活跃度也有很好的帮助 。
打台球的好处
哪些人适合打台球
1、长期伏案工作者 。对于长期伏案的教师及大部分白领人员,他们最容易受到腰部、颈部、肩部疾病的忧虑 。而在台球运动的过程中,需要不断地进行俯身、抬头、提肩等运动,因为对于这些部位疾病的防治很有作用 。
2、想要修身养性、陶冶情操的人群 。进行台球运动时,需要人平心静气、心态平和,有助于培养高贵儒雅的气质 。
3、注意力难以集中人群 。台球运动进行时需要人注意力高度集中,还需要动脑思考击球的角度及球落点等,可以培养人的专注力 。
【打台球的好处】
打台球的好处
孕妇可以打台球吗
可以 。打台球是一种不需要剧烈运动,可以在室内进行的室内较为平和的运动,孕妇在打完每一杆台球后,还可以短暂的坐下休息 。但是孕妇在打台球的时候需要注意,在击球时,保持好球台和自己腹部的距离,尽量不要碰到自己的腹部;此外就是在击球之后可以坐下短暂休息,不要久站 。
打台球的注意事项
1、把握好击球的力度,小心击球力度过大将球击出球台之外造成砸伤 。
2、击球时需要注意后方是否有人,防止击球拉杆时造成误伤 。
3、台球主要分为15球和斯诺克两种打法,规则、球台、台球都有很大的不同 。
打台球的规则是什么
1、十五球规则:总共有一颗白色母球,十五颗彩色子球,双方选手通过首颗进球选择,首颗进球为全色,则首进球一方打1-7号球,另一方打9-15号球;首颗进球为半色,则首进球一方打9-15号球,另一方打1-7号球,双方交换击球,一方首先将自己的子球都击入球带,然后将8号球击入球带,即为获胜 。
2、斯诺克规则:比赛用球,一颗白色母球,15颗红球每球1分,黄球2分,绿球3分,棕球4分,蓝球5分,粉球6分,黑球8分 。选手需要将红色球和彩色球交替击落球带,根据每个球的分数记分,直到所有的红色球全部离台,然后按照分数从低到高击落彩色球全部离台,最后根据积分来判断双方的胜负 。
打台球的技巧
1、击球时出杆平稳度,新手应该多进行直线球练习,来判定自己出杆时是否足够平稳 。姿势和节奏是出杆平稳度的基础,培养自己固定的姿势和节奏,有助于击球效果 。
2、击球时,还需要注意击球的力度、杆法、出杆速度,击球时要有个人想法,要知道自己应该怎么打 。
3、打台球进入一定的水平之后,就需要有清台的思路了,需要动脑思考 。
打台球的正确姿势
1、手架 。打台球时需要一只手伏在球台之上作为击球时球杆的支架,手自然平放球台之上,手腕放低最好贴紧台面,四指分开平,大拇指贴住食指后轻轻翘起,用来驾杆 。
2、肩部 。俯身贴近球台桌面,两肩倾斜呈一条直线,前肩在下后肩在上,身体尽可能的舒展,整个身体达到一个稳定状态,只有在后肩落在击球线路上,握杆的手肘和前臂同样也在击球线路上,才可以保证真正的击球线路和预想的线路相同 。肩部动作的协调对于击球质量的影响极大 。
3、重心 。击球时重心在远离球台的那条腿上,支撑腿必须直立,弯曲会导致肌肉抖动从而影响出杆稳定性 。
4、握杆 。采用空心握拳的方式握杆,握杆时前臂垂直于地面,肘部固定,运杆时手臂前后摆动,不要产生左右晃动导致击球偏差 。
台球传入中国,由于它简单小巧,球桌台球球杆都容易制作,很快收到了人们的喜爱 。如今更是普遍,成为大街小巷,人人皆可进行的室内运动 。大家没事的时候也可以适量打打台球 。

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