枸杞泡水最补肾阴虚
【枸杞泡水最补肾阴虚】枸杞泡水最补肾阴虚
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水 。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去 。不过有研究表示，直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收 。
此外，建议体质偏热的人早晚各服15—40粒枸杞，坚持1—3个月可见到补肾的效果 。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃 。
肾阳虚可用枸杞泡酒
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝 。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次 。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥 。
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