男人不能缺少9类食物
男人不能缺少9类食物
在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力 。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重 。
1、葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物 。研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65% 。
【男人不能缺少9类食物】2、牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物 。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥 。
3、谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物 。美国农业部研究员理查德·安德森表示，铬有益增强肌肉，有助于保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平 。
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