怀孕注意事项你好 ， 怀孕初期在饮食及生活上的注意事项：
第一、怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食 ， 并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点 。怀孕初、末期少量多餐 。怀孕一、两个月开始 ， 很多孕妇会有害喜的现象 。害喜的程度轻重有别 ， 一天当中的任何时间都可能发生 。此时 ， 孕妇最好“少量多餐” ， 避免肚子太空或是太胀 ， 因为这两种情况都比较想吐 。有些孕妇可能对某些食物比较敏感 ， 例如蛋白质（如鱼、肉、蛋等） ， 那就尽量避免这些食物 。如果还是吐得很厉害 ， 可以请医师开给维他命B6或是止吐药 ， 可以改善大部份的害喜现象 。通常害喜的现象在十六周以后就会消失了 。很多孕妇碰到害喜时都会很担心 ， 担心宝宝会不会营养不够、发育不好 。其实不会的 ， 因为怀孕早期体重增加本来就很少 ， 而且胎儿也还很小 ， 加上胎儿可以很有效的吸收母体的营养 。所以孕妇如果实在吃不下 ， 也不必勉强 ， 等到害喜过了以后 ， 孕妇的胃口就会变得比较好了 。怀孕到后期时 ， 子宫愈来愈大压迫到肠胃 ， 造成有些孕妇会容易胀气、消化不好 ， 胃口又开始变差 。这时最好再恢复少量多餐的习惯 ， 吃一些比较容易消化的食物 ， 并且做适度的运动 ， 以促进肠胃蠕动 。
第二、孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸 。在怀孕初期 ， 最好不要用微波炉 ， 要少看电视 。
第三、妊娠初期必须接受全身检查、妊娠初期即使不会流产也不要过度工作、妊娠中接受定期的诊查、寒冷的季节要注意身体的保温 ， 以免受寒、睡眠时间一定要充足、不要长期站着工作 ， 要时时休息 。
第四、护理方面主要是注意个人卫生 ， 在怀孕的前三个月和后三个月最好不要有性生活 ， 中间可以适量但应注意强度 。
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