秋季养生有四忌避之可方可安养
立秋的到来 ， 意味着我们终于迎来了凉爽的秋季 ， 由于在夏季我们消耗了太多能量 ， 此时为身体进补不仅是为了能健康地度过秋季 ， 更是为了下一个冬季打下良好的基础 。因此不少人在秋季都会加大进补的力度 ， 不过小编可要提醒各位 ， 秋季进补有四忌 ， 切不可胡乱进补 ， 以免过度进补而不利于身体健康 。接下来我们就来详细说说这秋季养生的四大禁忌吧 。
1、忌无病乱补 。秋季养生的第一忌就是忌无病乱补 。无病乱补 ， 既增加开支 ， 又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖 ， 血中胆固醇增多 ， 易诱发心血管疾病 。
2、忌虚实不分 。中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反 ， 会伤害身体 。保健养生虽然不像治病那样严格区别 ， 但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热 ， 手足不温 ， 口淡涎多 ， 大便溏 ， 小便清长 ， 舌质淡脉沉细 。偏热者 ， 则手足心热 ， 口干 ， 口苦 ， 口臭 ， 大便干结 ， 小便短赤 ， 舌质红 ， 脉数 。若不辨寒热妄投药膳 ， 容易导致"火上加油" ， 此为秋季养生第二忌 。
3、忌凡补必肉 。在饮食上应避免凡补必肉 。像动物性食物无疑是补品中的良剂 ， 它不仅有较高的营养 ， 而且味美可口 。但肉类不易消化吸收 ， 若久服多服 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说 ， 常常不堪重负 ， 而肉类消化过程中的某些"副产品" ， 如过多的脂类、糖类等物质 ， 又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。饮食清淡也不是不补 ， 尤其是蔬菜类更不容忽视 ， 生活中的新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素 ， 是人体必不可少的营养物质 。
4、忌以药代食 。这秋季养生的最后一忌是忌以药代食 。药补不如食补 ， 重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食 ， 顺气宽胸 ， 化痰止咳;多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品 。
【秋季养生有四忌避之可方可安养】以上就是有关"秋季养生四大禁忌"的相关介绍了 ， 相信大家在看完文章后也都有了不少的了解了吧 。在夏秋交替的特殊时期 ， 调节饮食确实是个养生的好方式 ， 不过我们还得避免胡乱进补 ， 平时在养生的时候只要避开这些禁忌 ， 就能起到更好的养生作用 。以上就是小编给大家介绍的4种常见的秋季养生禁忌 ， 大家可一定要记住咯!
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