南瓜子是常见的瓜子类食物 ， 之所以叫做瓜子 ， 是因为南瓜子一样和葵瓜子的吃法相同 ， 而且南瓜子的营养更加的丰富 ， 其中含有一些南瓜肉里面没有的营养元素 ， 这些营养物质对于养生保健的好处非常多 ， 所以 ， 人们一直都有吃南瓜子的习惯 ， 尤其是生吃南瓜子 ， 那么 ， 生吃南瓜子的功效有哪些呢？
南瓜子是南瓜成熟的种子 ， 又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子 。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等 。具有驱除寄生虫、降低LDL 胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用 ， 毒性很小 。
南瓜子富含锌 ， 对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效 。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故 。经常吃南瓜子 ， 就可以预防和改善前列腺症 。
吃南瓜子 ， 对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用 。
南瓜子中含有大量磷质 ， 如果人们常吃南瓜子 ， 吸收其磷质 ， 就可防止矿物质在人的尿道系统凝结 ， 使之随尿排出体外 ， 达到预防肾结石的目的 ， 还可促进已有结石的排出 。
【生吃南瓜子的功效有哪些】南瓜子是我们最常见到的一种食物 ， 对于人们来说南瓜子就像瓜子一样 ， 而且吃法都是一样的 ， 但是南瓜子的营养成分是比瓜子还要高的 ， 所以 ， 许多人都非常喜欢吃南瓜子 ， 希望大家能够了解一下 ， 南瓜子也是容易获取的 。
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