天天晚上用开水泡脚能减肥吗每天温水泡脚的好处

众所周知，有些人在冬天普遍会出现手脚冰凉的现象，所以很多人就习惯于在睡前用热水泡泡脚，让脚暖和起来。那么，每天温水泡脚真的可以减肥吗？下面就赶紧和小编一起来了解一下吧！

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每天温水泡脚可以减肥吗
泡脚是能减肥，每天将双脚浸泡在温水中，十五到二十分钟可以达到瘦身。泡脚减肥法步骤轻松简单，但是效果相对缓慢，长期坚持泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙，这是因为刚开始会从脚底传来温暖的感觉，几分钟后体内就会觉得热乎乎，然后热气会随着血液循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。
这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的失衡，不但能够达到减肥的效果，还能消除失眠，头疼，生理不适等症状，现在人经常躲在空调室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。
而缺乏运动只会使情况更加的恶化，尤其是女孩子更容易引起水肿，或者是下半身肥胖的问题，这个时候用泡脚来减肥就非常的合适，步骤轻松简单，既可减肥又可暖身，是调养身心，美体瘦身的好选择。

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每天泡脚有很多好处：
1、能够缓解头痛。因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减少头痛。
2、能够降低血压。在泡脚时用手按摩涌泉穴，有助于降低血压。
3、能够缓解职业疾病。比如颈椎、腰椎、肾病等。
4、能够消除疲劳。五、能够治疗睡眠障碍。泡脚时能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理松弛紧张的神经，能够强身健体。
5、可以防止呼吸道炎症。热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。同时，热水泡脚也有保健养生的功效。

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温水泡脚的正确步骤
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。
2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。
4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。
5、有条件的话可以将1－4的步骤，每天重复进行1~3次，效果有一定的提高。如果是一边看电视一边泡，感觉会更好。

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什么状态下不宜泡脚减肥
进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

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泡脚减肥的注意事项
1、水温控制在30℃～43℃
水温太高对皮肤是有害的，但是也不能过低，否则就不利于加快血液循环，泡脚的水温建议控制在30℃～43℃之间。刚开始的时候，水只需没过脚趾，水温降低以后，还要往里面加热水。我们可以准备一只保温瓶，里面装满热水，当盆子里的水温下降以后，就用保温瓶往盆子里面加点热水。
2、时间不宜太长
泡脚时间太长，血液循环一直加快，会对心脏造成负担。而泡脚时间太短则效果不佳。一般泡脚时间为15分钟左右，不宜超过30分钟。
3、不要一下子把脚放进热水中
【天天晚上用开水泡脚能减肥吗每天温水泡脚的好处】泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。有的人下身会有脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。