枸杞怎么吃才补肾
枸杞怎么吃才补肾
干吃
直接用嘴嚼枸杞 ， 对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分 ， 更有利于发挥枸杞的保健效果 。柴达木枸杞甜甜的口感 ， 比宁夏枸杞更适合嚼着吃 。但嚼服枸杞子时要注意 ， 在吃的数量上最好减半 ， 否则容易滋补过度 。
【枸杞怎么吃才补肾】枸杞山药粥
材料：山药1条 ， 枸杞食疗 ， 大米、油、盐适量 。
做法：山药削皮切小块 ， 米洗净 ， 先用油腌一下 ， 锅中加入适量的水 ， 开水后放入米、山药 。先以大火煮沸 ， 再转小火煮成粥 ， 加枸杞煮10分钟 ， 加点盐即完成 。
枸杞五味子健脾茶
材料：枸杞、人参、麦冬、五味子、水适量 。
做法：以人参：麦冬：枸杞：五味子=3：3：3：1的比来配量 。稍微洗净后装茶包 。煮沸之后转小火再煮半小时到一小时即可 。
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