蔬果汁怎样喝才能减肥?
蔬果汁怎样喝才能减肥?
很多人喜欢在每天清早用蔬菜和果汁制作一杯蔬果汁来喝 , 并认为这样能够有助排毒和减肥 。每天一杯蔬果汁真的能减肥吗?
【喝蔬果汁能减肥吗】
蔬菜和水果之所以能减肥不仅仅是因为它们的热量低 , 还因为它们富含膳食纤维素 。膳食纤维素在腹中停留时间长 , 不易被消化 , 因而能够让人在一段时间内不容易感觉饥饿 。另外 , 膳食纤维素还能够软化大便 , 缓解便秘 , 有助于清除身体毒素 。
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