每个人都有自己的生活习惯和生理特性，很多人工作的比较晚，因此起的也比较晚早餐几点吃最佳时间 。就比如说熬夜，如果说凌晨2点睡早上6点起，那叫熬夜，但如果凌晨2点睡，早上9点起就不算熬夜，因为身体接受这样的生物钟 。
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所以原理上说早餐9点开始吃，算晚了 。时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛，同时早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好 。
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但是也可以根据生活习惯和作息进行调整，早餐是开启一天各个器官的窗口，如果经过一晚上的空腹早上没有能量补充就会造成内脏的损耗，所以9点以后也应该吃早餐 。早餐以高蛋白和碳水为主，不用吃多但要和口，让早餐开启你舒服的一天吧 。
【早餐几点吃最佳时间,早上9点吃早餐，还是早餐吗？】
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