导读：乌龙茶减肥美白挺好乌龙茶是半发酵茶多酚含量比绿茶少但含有一种特殊的“乌龙茶多酚”能保存维生素c它的维生素c含量在茶类中最高长期饮此茶具有美白抗衰老功效 。
文章插图
绿茶降火不错
董先生告诉，夏季应多喝绿茶 。绿茶富含叶绿素、维生素c，性凉而微寒，有降火功效 。绿茶一般不能用沸水冲泡，水温80℃~90℃为宜 。这样茶汤才会鲜活明亮、滋味爽口，维生素c也较少破坏 。相反在高温下，茶汤颜色较深，维生素c大量破坏，滋味较苦（茶中咖啡碱容易浸出）也就是说把茶叶烫熟了 。另外，冰镇后的绿茶过寒，不适宜女性及胃寒的人饮用 。
市面上常见的绿茶有：西湖龙井，碧螺春，信阳毛尖等 。
乌龙茶减肥美白挺好
乌龙茶是半发酵茶，多酚含量比绿茶少，但含有一种特殊的“乌龙茶多酚”，能保存维生素c，它的维生素c含量在茶类中最高，长期饮此茶具有美白、抗衰老功效 。董先生说，油腻的食物配以乌龙茶，还可达到减肥的功效 。有调查显示，饮用300毫升乌龙茶，相当于连续跳绳7分钟，坚持饮用一年，可减重2公斤以上 。不想长胖的美女们，一定要多喝乌龙茶啊 。
市面上常见的乌龙茶有：武夷山岩茶，安溪铁观音等 。
要选对茶就要认清体质噢
夏天喝绿茶，乌龙茶纵然很好，但每个人的体质不同，喝茶也有要求 。一般来说，每日饮茶12克左右，分3~4次冲泡是最适宜的，水温在60℃左右为好，忌饮用隔夜茶 。
身体肥胖体热的人宜喝凉性的茶，身体肥胖而体虚的人，喝温性茶 。而对于燥热体质应喝凉性的茶，如绿茶、黄茶、普洱生茶、白茶、部分乌龙茶 。虚寒体质者，应喝温性的茶，如黑茶、普洱熟茶、岩茶、红茶等 。
董先生说，久坐电脑前的人益喝绿茶，因为绿茶具有抗辐射的效果，长时间盯着电脑屏看，还会伤眼睛，每天喝3~4杯菊花茶，对恢复视力有一定的帮助 。
喝茶的人要注意啦
董先生提醒，早晨空腹时尽量不要饮茶，容易引起胃黏膜炎症 。睡前2小时也不益饮茶，因为茶里含有大量咖啡因，睡前饮茶影响睡眠 。患有神经衰弱、失眠、甲亢、心脏病、胃病等病的人以及哺乳期、怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
在茶叶的保存上，董先生说茶叶最怕潮湿异味 。茶叶保存的容器以锡罐、瓷坛、有色玻璃瓶为最佳，容器要干燥、洁净，不得有异味 。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方 。
【饮茶需认清体质才健康乌龙茶减肥美白效果好】以上是董先生给出的一些夏季选茶保健的建议，董先生最后说，品茶是一种文化，茶品即人品，茶道即人道，希望大家能够科学饮茶，喝出健康，喝出境界，过一个美好的夏天 。
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