阳虚怎么补最快最好，6个调理阳虚体质的小技巧
阳气不足往往会使人的体格、运动、人体温度受到影响 。阳虚体质的人群一般都会喜暖畏寒、喜食温热食物 。阳虚严重时会影响人的情绪以及人体的正常免疫力 。所以 ， 阳虚体质的人群一定要尽早调理 。那么阳虚怎么补最快最好呢?
阳虚怎么补最快最好 1、饮食补充
阳虚的患者一定要注意避免寒冷、生冷以及冰凉的饮食 ， 比如啤酒、冷饮、雪糕等 。在饮食上可以选择牛肉、羊肉、鸡肉、生姜等温补类的食材 ， 也可以食材中加入黄芪、当归等能够补气的单味中草药 。
2、中药补充
阳虚的人群可以选择右归丸、二仙汤、龟鹿二仙胶等具有温补阳气的中成药来进行调理以及治疗 。也可以用人参、冬虫夏草、菟丝子、灵芝等温补的中药材煲汤食用 。需要注意的是 ， 中药调理必须遵守中医面诊的意见 。
3、精神上的调养
阳虚体质的人群往往会有精神不振 ， 情绪不高的现象 ， 所以阳虚的人群一定要注意调节自己的情绪 ， 避免不良的情绪持续加重 。在工作、学习空闲之余要学会释放自己的压力 ， 可以多进行户外活动 ， 或者三五好友相约多多聚餐 。
4、环境的调养
阳虚的人群一定要避免经常呆在空调房或者潮湿的地方 ， 可以适当的晒晒太阳或者蒸桑拿 ， 以促进毛孔舒张 ， 有利于消除水肿 。在日常生活以及工作中一定要避免过度劳累 ， 也不要经常熬夜 ， 以防阳气亏损加重 。
5、加强体育锻炼
阳虚的人群可以适当的运动 ， 以增加身体血液循环 ， 增强体质 ， 比如可以经常慢跑、快走等 ， 但要注意避免剧烈运动 ， 以免津液流失过多 ， 造成阳气加重 。
6、中医外治法调养
阳虚人群在夏季三伏天可以通过三伏灸来补充阳气 ， 还可以祛除寒湿等阴邪之气 。平时也可以通过艾灸、推拿等方法来补养阳气 。也可以多用生姜或艾草煮水泡脚 ， 也是有助于扶助阳气的 。
【阳虚怎么补最快最好，6个调理阳虚体质的小技巧】 结语：阳虚怎么补最快最好?阳虚最快最好的补充办法是针对病因进行调理 。而阳虚的病因需要中医辨证 ， 所以阳虚体质的人一定要尽早到医院就诊 ， 准确辨证后针对性的调理 ， 治疗效果最快最好 。
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