瘦腿瘦腹 小小健身操成就大美丽想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好 。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！
瘦腿瘦腹 小小健身操成就大美丽
水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧 。
吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程 。
【瘦腿瘦腹 小小健身操成就大美丽】再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下 。
推荐阅读
- 小小发酵师谈发酵：烘青不能发酵？谁说的，不要以讹传讹！
- 46味药材诗
- 吸脂瘦身瘦腿有哪些注意事项 吸脂有这些危害
- 怎样疾速瘦腿 3个瑜伽举措让你辞别大象腿
- 4款瘦腿茶 让你不再羡慕“少女时代”
- 小小伊太郎日本料理
- 减肥瑜伽2招瘦腰又瘦腿
- 6妙招喝茶瘦腿 和大象腿说Byebye
- 懒人如何快速减肥瘦腿 坚持三天就能见效
- 如何从100斤瘦到80斤 如何有效瘦腿