摆脱失眠的8款养生粥

1、桂圆莲子粥
桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。
2、金针莲心粥
金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1次，晚上临睡前服食。
3、龙眼肉粥
龙眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龙眼肉搅匀，煮熟即可。晨起与睡前空腹食。
4、莲子百合粥
莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。将百合去杂，洗净，捌成小片;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，连服2周。
5、莲子心茶
莲子心2克，生甘草3克。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮，每日数次。
6、莲子龙眼粥
莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。每日1次，临睡前服食，连服1个月。
7、芡实核桃粥
芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先将核桃仁洗净捣碎，一部份入烤炉略烤备用。白米、薏仁淘洗干净备用。白米、薏仁加水入锅，添加碎核桃仁，先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可。每天食用1—2次，每次1小碗。
8、龙眼猪脑
龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用。
【摆脱失眠的8款养生粥】

摆脱失眠的8款养生粥

推荐阅读

从面相揭秘你20到55岁的运势

原则上不允许是什么意思

怎么查五险公司交了多少

信用卡可以现金还款吗

哈弗h2车顶扶手掉漆怎么修复

平时崴脚以后应该怎么办？

三国志战略版拜师只能有一个吗

光纤分光器可以没有光衰吗

淋病多久能治好

安阳快乐语言怎么样

资产证明怎么开

炫彩镜片和茶色镜区别

怀孕后常见的失眠原因有哪些

为什么耐克有的是反勾

手机店适合贴墙砖吗

螃蟹可以放冰箱保鲜吗

孕期可以用化妆品吗？这2类化妆品可放心使用！

莲蓬怎么吃

宝宝常吃带鱼，智力翻倍，身体倍儿棒

南洋楹与蓝花楹的区别