腿部抽筋适合吃的两道食谱推荐
腿部抽筋的情况时有出现 ， 这跟过度劳累或者是体质方面的原因有关 。如果出现了腿部抽筋的话 ， 那么一定要引起重视 ， 必要时需要采取治疗 ， 在生活上需要做好相应的护理工作 ， 那么腿部抽筋适合吃哪些食谱呢？这是很多腿部抽筋的人比较想了解的问题 ， 接下来小编将为大家推荐两道食谱 。
【腿部抽筋适合吃的两道食谱推荐】
1、牛肉末炒芹菜
原料：准备五十克牛肉 ， 半斤芹菜 ， 五克酱油 ， 十克淀粉 ， 料酒、葱、姜各两克 ， 十五克植物油 ， 五克盐 。
做法：
1、先把准备好的将牛肉去筋膜洗净 ， 切碎；用酱油、淀粉、料酒调汁拌好 。
2、将芹菜理好 ， 洗净切碎 ， 用开水烫过；葱去皮洗净切葱花；姜洗净切末 。
3、锅置火上 ， 放油烧热 ， 先下葱、姜煸炒 ， 再下牛肉末 ， 用旺火快炒 ， 取出待用 。锅中留余油烧热 ， 下芹菜快炒 ， 加盐炒匀 ， 然后放入炒过的牛肉末 ， 再用旺火快炒 ， 并加入剩余的酱油和料酒 ， 搅拌均匀即可食用 。
功效：牛肉末炒芹菜吃起来鲜香可口 ， 能够强身健体 ， 舒经活络 ， 对于腿部抽筋的人非常适合食用 。
2、虾米炒芹菜
原料：准备十克干虾米 ， 半斤芹菜 ， 植物油、酱油各十克 ， 盐二十五克 。
做法：
1、先把备好的虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净 ， 切成短段 ， 用开水烫过 。
2、锅置火上 ， 放油烧热 ， 下芹菜快炒 ， 并放入虾米、酱油 ， 用旺火快炒几下即可食用 。
功效：虾米炒芹菜具有补肾益精的作用 ， 此外对于舒经活络也非常有帮助 ， 如果出现了腿部抽筋的情况 ， 那么吃这道菜是非常合适的 ， 有一定的辅助改善效果 。
出现了腿部抽筋 ， 可以选择吃上文介绍的这几道食谱来进行调理 ， 有一定的帮助 ， 当然这些食谱只能起到辅助的作用 。对于情况较为严重 ， 出现的频率比较高的人 ， 那么一定要及时的接受治疗 ， 千万不可延误 ， 因为这很有可能是疾病所致 。希望本文的讲述能给各位有所帮助 。
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