什么是脂肪肝肝病练什么气功好

1、什么是脂肪肝?脂肪肝有何危害?脂肪肝是否能够通过运动锻炼来改善?
就是有大量的脂肪浸润在肝脏 。会损伤肝细胞,甚至引起肝癌;会诱发或者加重糖尿病 。通过合理的运动可以改善,最好是进行中度以上的有氧运动 。

肝脏脂肪变性也是导致肝损伤的因素,长期病变会导致肝细胞的再生障碍和坏死,进而形成肝纤维化、肝硬化 。脂肪肝是常见病、多发病,是肝脏脂代谢失调的结果 运动对于脂肪肝疾病的作用也十分明显,比如轻度脂肪肝病患通过进行运动能够让病情康复,而重度脂肪肝患者进行温和的运动锻炼也能消耗人体脂肪,改善脂肪肝病情

脂肪肝可能因为酗酒、快速减肥、营养不良、糖尿病等原因引起肝细胞内脂肪堆积过多导致 。需要注意饮食的调节,少吃油腻的食物,不要暴饮暴食 。适当的增加运动,锻炼身体 。
2、消除脂肪肝最好的运动是什么?
消除脂肪肝最好的运动,我建议多打打球,然后多跑步,跑步的过程中会燃烧掉身体的很多脂肪,扩充肺活量,打球也可以提高肺活量,

患上脂肪肝疾病之后,除了可以服用药物并且进行饮食调节之外,在平时生活就要适当运动,可以做跑步,樊登,跳绳,游泳,快走等运动 。

消除脂肪肝最好的运动是健步走,游泳,打羽毛球,跳舞,慢跑,等一系列运动,可以使胰高血糖素增加的运动,从而促进脂肪分解 。
3、能够消除脂肪肝最好的运动是什么?该怎样治疗?
最好的运动就是跑步 。治疗方法:提高自己的锻炼能力,然后多吃新鲜的蔬菜和水果,不要熬夜 。

比如篮球、足球等体育运动,通过运动、节食都能够把脂肪肝慢慢的调节消除 。但是,对于肝功能有异常的脂肪肝,最佳的运动,我建议是大步快走,以及慢跑之类有氧运动,也可以适当的做一些健身操,打一些太极拳,避免高强度的剧烈运动,但运动的时长一定要保持,每次至少30-60分钟,每周至少要3-5次 。在运动后,一定要注意饮食营养的搭配 。

脂肪肝最好做有氧运动,比如跑步、快走、游泳等 。脂肪肝是因为平时的三餐饮食与作息时间不规律引起的,要把这些不好的习惯先改过来,适当的运动,积极配合医生的医嘱进行治疗 。
4、什么是脂肪肝,如何注意和保养?
脂肪肝就是肝细胞内的脂肪堆积过多,影想了肝脏的正常功能 。患有脂肪肝的话,就要注意平常的饮食结构了,尽量以清淡的素食为主,平时多注意增加一定的运动量,尽量不抽烟喝酒,保持早睡早起的良好的生活习惯,能够有效地缓解脂肪肝症状

脂肪肝(fatty liver)是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病 。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化 。正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝 。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛 。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常 。
1.脂肪肝一般治疗
(1)找出病因 有的放矢采取措施 。如长期大量饮酒者应戒酒 。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常 。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖 。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入 。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝 。
(2)调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食 。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料) 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐 。
(3)适当增加运动 促进体内脂肪消耗 。主要应选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等,以运动时脉搏为100~160次/分钟,持续20~30分钟,运动后疲劳感于20分钟内消失为宜 。
(4)适当补硒 能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用 。
2.脂肪肝药物治疗
到目前为止,尚无防治脂肪肝的特效药物 。西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等,如维生素B、C、E,卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等 。也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗 。
脂肪肝的预防
1.合理膳食
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪 。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入 。
2.适当运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动 。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗 。
3.慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害 。
4.保持心情开朗
不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的 。

脂肪肝(fatty liver)是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病 。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化 。正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝 。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛 。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常 。
脂肪肝饮食注意事项
1.绝对禁酒 。2.选用去脂牛奶或酸奶 。3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个 。4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克 。5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄 。6.忌食煎炸食品 。7.不吃巧克力 。8.常吃少油的豆制品和面筋 。9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克 。10.吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克 。11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制 。12.每天摄入的盐量以5--6克为限 。13.葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食 。14.经常吃鱼、虾等海产品 。15.降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜 。16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐 。17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用 。
脂肪肝的人保养要做到:
不再喝酒,减肥,尽量谨慎用药,不吃肥肉和油炸食品,多吃有机食物、蔬菜,补充重要氨基酸,摄入优质蛋白,如鱼、蛋、奶等对脂肪肝病人有益,可以增加抵抗力 。

脂肪肝在我国患病率高达25%以上,
症状表现为右上腹不适、乏力、食欲差等
。平时一定要做到注意节制饮食,控制体重,增加运动量,限制饮酒等等

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