男人常吃核桃，健康补肾又壮阳
【男人常吃核桃，健康补肾又壮阳】每天吃一点核桃对人的身体健康是十分有益的 ， 核桃一般给人的印象无非是吃了可以变聪明 ， 提高记忆力 。但是核桃的功效可远不止这些哦 ， 它还有一个另男人惊喜的功效 ， 那就是补肾壮阳 。核桃怎么吃?1、应该适量、长期服用核桃仁所含的脂肪 ， 虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸 ， 但脂肪本身具有很高的热量 ， 如果过多食用又不能被充分利用的话 ， 就会被人体作为胆固醇储存起来 ， 结果适得其反 。一般来说 ， 每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右 ， 大约相当于4-5个核桃 。同时应该适当减少其他脂肪摄入 ， 以避免热量摄入过高 。2、核桃仁表面的皮别剥有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ， 这样会损失掉一部分营养 ， 所以不要剥掉这层薄皮 。3、不宜吃核桃的人核桃火气大 ， 含油脂多 ， 吃多了会令人上火和恶心 ， 正在上火、腹泻的人不宜吃 。所以男性朋友们 ， 如果您还在寻找能够壮阳的食物 ， 您不妨每天也进食一些核桃 ， 肯定会让您有意想不到的收获 。
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