喝淡盐水减肥有害无益 推荐几款减肥茶
减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥 。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果 。之前，很多人说可以喝淡盐水来减肥，那么事实上这个方法有用吗？喝什么可以减肥呢？
早上喝淡盐水减肥好吗？
经过一夜的睡眠，身体代谢消耗大量水分，早上醒来时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务 。淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入 。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足 。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯 。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事 。中国营养学会建议，每人每天饮食用盐不要超过6g，持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿 。另外大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱 。
减肥可常喝这些茶
1、姜黄薄荷茶
姜黄富含姜黄素，这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，还能作为天然的抗氧化剂，延缓衰老让皮肤更有光泽，除了冲泡茶，做饭时加点也很好！
材料：1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜 。
步骤：把所有的材料放入杯子里，倒入热水冲调搅匀即可 。
2、生姜柠檬茶
生姜和柠檬富含维生素C，还能帮助消化、吸收食物，再加点薄荷，每天喝2-3杯，清除脂肪效果更棒！
材料：1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶 。
步骤：茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好 。
3、苹果肉桂排毒水
苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪，冰箱冷藏15分钟后每天下午喝一杯，还能消暑补气养颜，好处多多~
材料：一个苹果切片、一根肉桂、一壶水 。
步骤：水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉，中火煎煮5分钟后放入苹果薄片，拌匀即可 。出锅后倒入碗中晾凉，再放到冰箱里冷藏15分钟，每天适时喝1-3杯就行 。
4、黄瓜柠檬水
【喝淡盐水减肥有害无益 推荐几款减肥茶】黄瓜里面含有充足的水分，是一种非常保湿的蔬菜，看来经常吃凉拌黄瓜很好哦 。柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，两者结合后能降血糖、助减肥！
材料：薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片 。
步骤：把它们混合在2杯热水中，搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽 。
5、蜂蜜柠檬水
蜂蜜能促进肠胃蠕动，久坐不动导致的下身肥胖，可以试试冲泡柠檬蜂蜜水 。
材料：1茶匙蜂蜜、半个柠檬 。
步骤：把半个柠檬汁挤进一杯温水中，倒入一茶匙蜂蜜，搅匀后在早饭前喝 。
6、姜黄绿茶
绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面还能促进胃液分泌，有助于食物消化吸收，和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~
材料：1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶 。
步骤：水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可 。晾凉后过滤材料，留下汁水，放到冰箱冷藏 。每天喝800毫升就行哦 。
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