秋季养生：养颜 助眠 妙用橘子皮
水泡脚就是足浴 ， 属于中医足疗法内容之一 ， 也是一种常用的外治法 。脚是人体中离心脏最远的部位 ， 冬天由于寒冷的刺激 ， 脚部血管收缩 ， 血液运行发生障碍 ， 易诱发多种疾病 。热水泡脚则可以改善局部血液循环 ， 驱除寒冷 ， 促进代谢 ， 从而起到养生保健作用 。
【秋季养生：养颜 助眠 妙用橘子皮】秋季橘皮泡脚.
金秋季节柑橘类水果大量上市 ， 吃完橘子 ， 剩下的橘皮先别扔掉 ， 用来泡脚好处多多 。柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分 ， 经过热水的浸泡 ， 这些物质溶解出来 ， 洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤 ， 刺激表皮下的毛细血管 ， 促进新陈代谢；并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜 ， 能防止水分蒸发 ， 使肌肤光滑细腻 。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果 ， 尤其适合体质偏寒、怕冷的人 ， 对治疗初期风寒感冒也有良好效果 。柑橘皮泡脚能改善睡眠 ， 让人香甜入睡 。但是 ， 橘皮性辛温 ， 皮肤过敏的人 ， 有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用 。
艾叶泡脚.
取干艾叶50—100克（根据水的多少定 ， 没有严格标准） ， 先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚 ， 若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可 。
艾叶泡脚的几个小验方：
①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘 。
②艾草加红花可改善静脉曲张 ， 末梢神经炎 ， 血液循环不好 ， 手脚麻或瘀血 。
③艾草加盐适用上焦有火 ， 经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀 。
④艾草加花椒20粒 ， 适用脚汗、脚臭、脚气、温疹 。
醋水泡脚.
醋的选择：（米醋或老陈醋100-150克）
醋泡脚的作用：
1、可解决脚臭问题 ， 用醋泡脚可以杀灭细菌 ， 在一定程度上可以治疗脚气；
2、可以缓解疲劳；
3、可以滋润皮肤 ， 软化角质 ， 增加皮肤弹性；
4、能祛除风湿 ， 改善畏寒怕冷的症状；
5、治疗睡眠障碍；
6、醋能够渗透足部表层皮肤 ， 增强血液循环 ， 清除人体血液垃圾和病变沉渣 ， 治愈许多慢性病症 。
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