快速减肥后有哪些后遗症
一、脸部浮肿
由于节食减肥期间很少吃肉类 ， 造成所摄取的铁质不足以供应需求 ， 从而产生贫血 。而铁质不足会影响你的肝功能 ， 让你的脸变成浮肿的大饼脸 。
对策：建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料 ， 这些含有咖啡因的饮品 ， 有利尿的功能 ， 能帮助你消除浮肿的现象 。
二、皱纹加深、增多
如同把气球吹满气再消掉 ， 气球缩回后就变得皱皱的；你的肌肤也是一样 ， 快速减肥会使原来的皱纹变得更深 ， 甚至新生出肥胖纹！
对策：少抹粉 ， 多喝水保持水分 。每天用紧肤霜保养肌肤 ， 按部就班地减肥 ， 就能在瘦下来的同时也拥有健康及美丽的肌肤 。
三、肤质变差
你的血液循环变差了 ， 养分无法顺畅的运送到肌肤 ， 肤质当然不会好 。
对策：要注意减肥期间不要只吃某一类食物 ， 要均匀摄取各种食物中的养分 ， 只要不吃过量 ， 是不会让你变胖的 。另外 ， 还要多吃水果、多喝水、保持规律正常的作息及运动习惯 ， 肌肤就能常保光泽与弹 。
四、脸色泛黄
你一定因为减肥而很少吃有丰富蛋白质的肉类 ， 而且你一定容易觉得身体冰冷、头晕目眩 。这是血液循环不良的结果 ， 造成你看起来总是苍白没血色 ， 或是肌肤黄黄的 。
对策：多吃含有蛋白质的肉类食物 ， 及维生素C、E成分的蔬果 ， 让你血液循环通畅 ， 肌肤红润又有光彩 。
五、便秘
许多人都是自作主张地乱吃减肥药 ， 药物很容易打乱身体原来的秩序 ， 造成内分泌紊乱 。再加上减肥期间 ， 许多人纤维素摄取不够 。等到药物一停 ， 药理的作用 ， 很容易让身体不能适应新的变化而发生便秘 。
【快速减肥后有哪些后遗症】对策：要多吃绿色带叶子的蔬菜 ， 增强胃肠蠕动 。平时不要饥一顿、饱一顿 ， 要养成饮食习惯 。便秘和胃肠蠕动有关系 ， 食物在肠道吸收时间过长 ， 就会造成便秘 。应该多做些运动 ， 如下两种 。弓步蹲：保持弓步姿势 ， 下蹲 ， 起身 ， 两腿交换做3到5组 。自由蹲：身体自由站直 ， 保持上身直立 ， 做自由深蹲动作 ， 做3到5组 。
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