橙子有哪些功效与作用
橙子是冬天人们最常吃的一种水果 ， 而且人们还喜欢把它制成橙汁以后饮用 ， 味道酸甜爽口 ， 特别诱人 。但你们在吃橙子时对它的营养价值了解吗？知道橙子的具体功效有哪些吗？其实橙子不但味道诱人 ， 保健功效也很出色 。
1、提高血管弹性
平时多吃一些橙子 ， 能提高人体血管弹性 ， 它还有丰富的橙皮苷和大量的维生素c ， 这些物质被人体吸收以后 ， 都能降低人体内毛细血管的脆性 ， 能提高它们的通透性 ， 可以预防血管破裂、出血 ， 对促进血液循环有很大的好处 。
2、降低胆固醇
众所周知胆固醇数量过高多是诱发高血脂与动脉硬化的重要原因 ， 如果平时能多吃一些橙子就能吸收丰富的果胶 ， 能加快身体内胆固醇的代谢 ， 可软化血管也能预防血脂升高 ， 可以提高心血管健康水平 。另外多吃橙子还能抑制胆固醇向胆汁酸的转化 ， 对胆结石的生成也有一定预防作用 。
3、延缓衰老美白肌肤
橙子是一种营养价值极高的水果 ， 它不但含有丰富的维生素c还含有一些天然的黄酮类物质和多种矿物质 ， 这些物质被人体吸收以后 ， 都能抑制人体内破坏性物质自由基的生成 ， 也能加快自由基代谢 ， 能延缓衰老 ， 增强身体素质 ， 另外它含有的维生素C还能抑制色素沉积 ， 减少色斑生成 ， 它的美白功效特别出色 。
【橙子有哪些功效与作用】4、调理脾胃预防呕吐
橙子有一种淡淡的香气 ， 这是它含有的芳香类物质散发出的天然气味 ， 而它含有的挥发油被人体吸收以后则能调理脾胃 ， 提高脾胃消化能力 ， 并能抑制胃肠道中平滑肌的运动 ， 平时人们出现反胃恶心想吐等不良症状时 ， 多吃一些橙子就能让症状好转 。特别是女性怀孕以后出现孕吐时 ， 多吃橙子就能预防孕吐发生 。
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