红枣最滋补的5种吃法 你知道几种

红枣自古以来就是人们滋补的佳品,俗话说:“一日吃三枣,一辈子不显老”,女人常吃红枣可以延缓衰老,除此之外用为红枣维生素含量高,所以有“天然维生素”的美誉,中医认为,红枣能补中益气、养血安神的功能 。而红枣的功能也不仅限于此,不同的食疗方法保健功效也不一样,下面就来为你介绍一下红枣怎么吃最滋补 。
1、生吃红枣,补中益气
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖、养血保血,可改善血液循环 。红枣不但补血养气,还可养颜美容,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃 。药理研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润 。但需要注意额是枣皮纤维含量很高,不易消化,一次吃得太多容易胃胀 。
2、红枣泡水,养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C 。
3、红枣泡茶,补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛 。如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
4、红枣熬粥,安神助眠
中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理 。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用 。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺 。
5、红枣泡酒,血管通畅
【红枣最滋补的5种吃法 你知道几种】红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出 。对保持血管通畅有一定效果 。

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