雨天跑步装备
大家都知道，慢跑对人们身心健康有很多益处 。在大家边上，还可以见到很多慢跑者在早上或晚上跑步，无论是大晴天還是下雨天 。殊不知，地面泥泞不堪，下雨天平均气温低，不太合适慢跑 。下雨天行车时，要留意避免上呼吸道感染，配搭好下雨天跑步装备是很必须的 。
1.跑鞋
健走最重要的武器装备自然是运动鞋，一些运动鞋在注水后会非常沉，因此 下雨天慢跑强烈推荐应用铁人三项专用型跑鞋，一般铁三运动鞋会在鞋底子设计方案排水口，用在下雨天训炼能够 不错的处理运动鞋的问题 。
2. 遮阳帽或无顶帽
戴一顶帽子，或者无顶帽，能够 阻拦降水进到你的双眼 。在超低温的状况下，能够 考虑到加一条方巾或者头带以防寒保暖 。防潮的遮阳帽能够 给你的头顶部维持干躁，做到隔热保温实际效果 。假如你不在意得话，实际上还可以弄一个浴帽戴着，虽然看起来较为好笑，但实际效果非常好为 。在溫度并不是很低的状况下，无顶帽是最好是的挑选，由于能够 合理地释放发热量。
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3.近视眼镜
人在雨中飞奔，戴一幅近视眼镜也会对你的双眼具有非常好的维护 功效 。好的防雾眼镜能够 使你一直在湿冷的自然环境中维持非常好的视线 。
4.外衣、背心、塑料袋
买一件轻巧的、防潮的外衣，能够 使你一直在严寒和雨天气温维持干躁，平常里还可以采用 。一些防水防雨外衣并不是专业对于慢跑设计方案的，因此 很有可能不容易非常的透气性，但是他们能够 非常好的具有挡风遮雨的功效 。在相对性较为溫暖的下雨天(例如夏天)，能够 穿一件超轻的防水防雨外衣或背心 。在赛事以前，找一个大的塑料袋，在底端掏一个洞，让头从洞里钻出来 。针对较为注重的时尚博主，能够 挑选略微小一点的束口袋，那般看上去会更好一些 。曾经的我在一场半程马拉松赛事时那么干过，之后发觉照出来的相片实际效果很好 。
5.轻量、深棕色的吸潮大量出汗衣服
吸潮大量出汗是重要，它会消化吸收你肌肤的体内湿气，进而避免擦破和小水泡的产生 。紧身的一点衣服裤子，也会避免擦破的产生 。此外，在雨天，浅色系的运动文胸、上衣外套或者牛仔裤子会由于弄湿而越来越全透明，因此 最好是在下雨天提前准备深色调的衣服裤子 。吸潮大量出汗的棉袜：一双吸潮大量出汗的棉袜会合理地避免小水泡的产生 。
和户外旅行武器装备有什么一些关联性的是，包含一些防护用品 。例如提前准备甘油，你的脚 、手臂、**、运动文胸的边沿等有可能避免擦破的地区擦抹上甘油 。最终，提示大伙儿下雨天慢跑也必须看天气状况，假如大暴雨气温，還是最好是在室内健身较为安全性 。41跑步技巧和姿势要点
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