【孕妇常吃松子的好处有哪些？】松子是一类非常常见的见过 ， 尤其是在东北地区松子是非常常见的 ， 而且它的营养价值也是非常的丰富 ， 它富含丰富的维生素E ， 平时经常食用一些对于我们的肌肤也是非常不错的 ， 而且对孕妇的身体也是有很大的帮助的 ， 那么 ， 孕妇常吃松子的好处有哪些？我们来看看吧！
松子中维生素E高达30% ， 能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况 ， 并预防流产和辅助治疗不孕 。
松仁富含脂肪油 ， 能润肠通便缓泻而不伤正气 ， 可以减轻怀孕期间引起的便秘 ， 并滋润皮肤 。
松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。松子既是重要的中药 ， 久食健身心 ， 滋润皮肤 ， 延年益寿 ， 也有很高的食疗价值 。
松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等 ， 能给孕妇提供丰富的营养成分 ， 对胎儿大脑和神经有着补益作用 。
松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 有很好的软化血管的作用 。
值得注意的是 ， 虽然孕妇怀孕期间吃松子好处多多 ， 但是便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者 ， 胆功能严重不良者应慎食 。
祛病强身 ， 促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸、亚麻油酸等 ， 这些类脂是人体多种组织细胞
的组成成分 ， 也是脑髓和神经组织的主要成分 。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复 。
软化血管 ， 防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等 ， 一方面能够增强血管弹性 ，
维护毛细血管的正常状态 ， 降低血脂 ， 预防心血管疾病；另一方面 ，
给机体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 消除疲劳 ， 对老年人保健有极大的益处
润肤泽颜 ， 乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质 ， 有显著的辟谷充饥作用 ， 能够滋润五脏 ， 补益气血 ， 充
养肌增 ， 乌发白肤 ， 养颜驻容 ， 保持健康形态 ， 是良好的美容食品 。
润肠通便松仁富含脂肪油（约74%） ， 主要为油酸酯和亚油酸酯 ， 能润肠通便缓泻而不伤正气 ， 对老人体虚便秘 ， 小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
适合孕妇的坚果
开心果 开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质 ， 对于怀孕6个月的准妈妈来说 ， 适量吃些有润肠通便的功效 ， 能有效预防妊娠便秘 。
杏仁 仁对于准妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的作用 ， 能有效预防孕期便秘 。但是杏仁有小毒 ， 所以准妈妈要谨记不能多吃 。
女性在怀孕的时候适量的食用一些松子 ， 好处是非常的多的 ， 同时 ， 怀孕的时候也可以食用一些其他的坚果类 ， 特别是核桃 ， 对于胎儿的脑部发育也是有很多的好处的 。也可以食用一些开心果 ， 它们都是营养价值非常丰富的坚果类哦！
推荐阅读
- 孕妇可以吃百香果吗 孕妇吃百香果的好处和坏处
- 孕妇能吃羊肉吗 孕妇吃羊肉的好处和坏处
- 适合孕妇吃的零食
- 10个妙招治孕妇胃灼烧，孕妇胃灼热怎么缓解
- 经常吃核桃对心脏有什么好处吗？
- 常吃这几种食物，护肤效果极佳
- 孕妇备孕前准备什么，这些备孕常识可以参考
- 高龄孕妇怀孕是否有健康危害，备孕前准备什么
- 苦瓜粉的副作用 常吃苦瓜粉的危害
- 孕妇早餐吃什么有营养