冬季养生如何泡脚？
【冬季养生如何泡脚？】放点生姜片、花椒
用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天 。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血 。建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好 。
不适合人群
热水泡脚并非人人适用 。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染 。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时 。
二十分钟最佳
一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时 。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状 。孕妇也不宜长时间用热水泡脚 。
部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用 。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学 。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤 。
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