丰胸运动有什么？哪些运动可以丰胸？
女性的**是女性重要的性器官，在两性活动中占有重要位置 。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区 。那么丰胸运动有什么？哪些运动可以丰胸？
丰胸运动有什么扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让**用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次 。同时动作重点是**用力而不是臂膀 。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气 。
集中**运动伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样 。**用力，缓慢进行10次左右 。
集中并抬高运动双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置 。缓慢进行10次左右 。
抬高**运动双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行10至20次 。
游泳游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对**的健美最有帮助 。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使**肌肉强韧，并使**丰满 。
俯卧撑俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床 。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼**肌群、丰满**的作用 。
哑铃法仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方 。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，**向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直 。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位 。连续做数次 。注意，做时**要始终挺起 。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态 。就这样反复连续做数次 。注意，做时**要始终挺起 。
哪些运动可以丰胸丰胸运动锻炼胸型强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌 。
选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起 。
手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天 。做时肩膀别耸起 。
丰胸运动平衡左右**惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶 。
站姿，双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，并自然垂放身体两侧 。
将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做 。
丰胸运动练胸大肌锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看 。
平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口 。
双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地 。
将双手往身体两侧打开，直至轻触地面 。重复步骤2~3，共做30次，可每天做 。
丰胸运动消除副乳利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳 。
平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口 。
双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方 。
【丰胸运动有什么？哪些运动可以丰胸？】接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做 。
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