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专业肩颈按摩手法步骤

生活百科

1、坐式肩颈按摩手法流程？
坐式肩颈按摩手法流程：
一、患者坐在椅子上面，端正放松 。
二、按摩的人要站在患者背后进行按摩 。
三、先从左右肩背部进行按揉放松，用右手对于患者的肩背部顺时针进行按揉，力度一定要柔和一些，需要均匀用力，按揉的范围是肩膀的肩胛骨下方，左右两边需要各按揉三分钟，这样可以达到活血作用 。
四、进行拍击，揉按完毕以后就需要进行拍打，把手部握成空拳，拍击肩背部位，力量也应该要轻柔一些，不要用力太猛，拍击的部位是肩背部斜方肌，颈椎两侧一直到肩胛骨下方，两个手掌打开，捏揉肩颈部位的斜方肌，力度一定要轻，但是要有一定的渗透力，需要揉捏一分钟 。
五、两个手掌打开，大拇指揉捏脊柱两边，另外四个手指全扣固定住，这样可以把重点放在酸胀部位，动作不要过快，力道也应该要有渗透性，可以持续三分钟左右，再点按肩井穴和天宗穴，横向进行弹拨肩胛骨缝处的筋肉，这样可以达到非常不错的舒筋活络作用 。

先是做背部按摩，做的时候是**的，按摩个10来分钟吧，在仰躺，做肚子按摩，大概也是个5-6分钟，再就是头部按摩，按摩完就开始美容了，美容包括-眼护，颈护，手护，面部护肤，眼护，最后上膜，大概完事得将近两个小时，还是挺舒服的
2、颈椎按摩手法 最好有图例 步骤详细
1.缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜 。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动 。力度不用很大，主要以放松为主 。如此反复进行三次，同理进行另一侧 。
2.按摩后颈部穴位、淋巴 。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位
3.空心拳按摩 。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩 。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜 。
4.手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩 。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行 。
5.
泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果 。
3、专业全身保健按摩方法及步骤
一、常用人体穴位表
攒竹：眉头凹陷中 。
睛明：目内眦旁0.1寸 。
四白：目正视，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中 。
印堂：两眉头连线的中点 。
百会：头顶正中线与两耳尖连线的交点处 。
风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中 。
安眠：翳风穴与风池穴连线的中点 。翳风穴位于乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中 。
桥弓：胸锁乳突肌表面的条状区域 。
肩井：大椎穴与肩峰连线的中点 。大椎穴位于第七颈椎棘突下 。
脾俞：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸 。
胃俞：第十二胸椎棘突下旁开1.5寸 。
腰眼：第四腰椎棘突下旁开3至4寸 。
气海：脐下1.5寸 。
关元：脐下3寸 。
曲池：屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点 。
内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
外关：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间 。
合谷：手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处 。
足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处 。犊鼻位于髌骨下缘，髌韧带外侧的凹陷中 。
三阴交：内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘 。
承山：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端 。
涌泉：于足底（去趾）前三分之一处，足趾跖屈时凹陷中 。（注：本人拇指指间关节的宽度为1寸，其余四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指的宽度为3寸 。
二、穴位按摩健身法
今天向朋友介绍的是一种穴位按摩的健身方法 。穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段 。
穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的 。
这里向朋友推荐三个最常用的穴位 。即：合谷、内关、足三里 。
第一个穴位是合谷穴 。
合谷穴的取穴是这样的：
用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴 。
按摩合谷穴有什么作用呢？
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证 。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗 。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右 。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作
4、按摩颈肩及手臂手法
①双手四指在颈前部以轻柔动作向上抹，稍微加力由颈旁抹下
②由耳后开始，以螺旋按摩动作向下至颈部，然后经过肩部再横过胸前
【专业肩颈按摩手法步骤】③拇指在肩头部打圈3次，然后顺抹至脊柱及颈部.再打圈上抹至耳后.最后停在耳垂前重复数次
④双手在上胸打圈分别向左右移动，经过肩部到脊往，再以手指顶着锁骨，重复数次，按压风池、哑门等穴位
⑤用除拇指外的其余四指轻按颈部肌肉，向上拍打，然后在肩部与上**重复
⑥用中指、无名指用力按压印堂至神庭穴，然后用大拇指用力按压百会穴 。
⑦右手扶住头顶，左手托住下颏，轻轻用力抑住头部，做静止性震颤动作，而后双手交换位置重复操作(见图2—12(f)) 。
⑧双手交叉合拢.抖腕叩击头部，并搓揉头部

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