养脾胃就是养元气 中医四个妙方调理肠胃
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生活越来越好 ， 肠胃却日益变差 。据世界卫生组织统计 ， 中国肠胃病患者高达1.2亿 ， 消化道溃疡发病率10% ， 慢性胃炎发病率30% ， 是当之无愧的“胃病大国” 。
中医：四个妙方调理肠胃
在中医里 ， 提到胃就离不开脾 ， 但中医的“脾”与西医不同 ， 其有消化、运输营养功能 。因此 ， 脾胃被合称为“后天之本” ， 为人体的五脏六腑提供营养 。
【养脾胃就是养元气 中医四个妙方调理肠胃】“养脾胃就是养元气 ， 养元气就是养生命” 。中医认为 ， 人身上有几个穴位与脾胃息息相关 ， 如中脘、太白、脾俞、关元、足三里等 ， 每天选一两个按摩 ， 有益保胃健脾 。此外 ， 杨力针对常见的几种脾胃问题给出了缓解妙方 。
1、食积不消化 ， 喝点萝卜汤
用适量白萝卜炖汤 ， 可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝 ， 同样可以消食 。
2、脾胃受寒 ， 喝点生姜红糖水
姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方 ， 但姜汤一定要趁热喝 ， 发一身汗 ， 体内的寒气才会消散 ， 觉得通体舒泰 。
3、老人食欲不振 ， 试试山药生姜炖猪肚
用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤 ， 连吃两三天 ， 能健脾暖胃 ， 对改善食欲有明显效果 。
4、体虚腹泻 ， 熬点莲子山药大枣小米粥
用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥 ， 有助改善因脾虚引起的腹泻 。
中医如何调理肠胃 怎么养脾胃 养肠胃的方法有哪些
养肠胃的方法
1、数量少一点
吃饭要吃“七八分饱” ， 如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右 ， 加重胃肠负担 ， 甚至诱发疾病 。
2、品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化 ， 这样能维持肠道正常功能 。尤其是粗粮等高纤维食物 ， 能帮助保持肠道正常功能 ， 刺激肠道运动 。
3、早餐好一点
对现代人来说 ， 多数人上午和中午工作量大 ， 因而早餐必须得吃 ， 而且要尽可能吃好点 ， 品种尽可能丰富、营养均衡 ， 保证为全天提供充足的动力 。
4、紧张少一点
人处于紧张状态时 ， 血液会汇聚到大脑和四肢 ， 胃肠血液减少 ， 导致消化不良 。因此 ， 要提醒自己劳逸结合 ， 让身体有一个较好的内环境 ， 保持适宜的紧张度 ， 合理调控身心状态 。
5、麻辣少一点
麻辣食物吃得太多 ， 可增加肠胃刺激 ， 促进肠胃蠕动 ， 使食物未完全消化就可能被排出体外 ， 引起腹泻等问题 。
6、酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环 ， 促进消化吸收 ， 但一旦过量 ， 就会破坏胃黏膜 ， 甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病 。
7、生冷少一点
如果吃太多生冷食物 ， 不仅摄入致病细菌的机会增加 ， 生冷食物本身对肠胃也会造成刺激 ， 增加消化系统负担 。
8、甜食少一点
甜食摄入量要控制 ， 因为甜食会损伤消化道 ， 影响消化吸收 ， 长期嗜甜 ， 还可能失去正常的饥饿感 ， 容易造成营养过剩 。
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