众所周知，三高是一种生活方式病，也是一种非常常见的病症，病因与饮食习惯有着密切的关系，所以在吃的方面，三高人群尤其要引起重视，那三高适合喝几叶绞股蓝呢？具体的介绍如下！绞股蓝三高的人不建议饮用?绞股蓝性寒，天天饮用对脾胃的消化刺激比较大，否则容易破坏肠胃的正常消化功能，反而导致肠胃不适，因此，建议平均一周饮用2—3次即可，但是大家在饮用的时候三高的人不建议饮用 。?喝绞股蓝茶禁忌?2、肠胃不好，体质偏寒以及孕妇人不宜饮用?绞股蓝在饮用时，一部分患者或产生恶心呕吐，甚至头晕眼花等不良反应，要特别留意肠胃不好，体质偏寒、怀孕的人群，这类人群是不宜饮用的，喝了容易引起腹泻和肠胃不适 。?3、初次饮用需少量?初次饮用绞股蓝的朋友最好先少量饮用，等身体适应后再循序渐进加量，直到找到适合自己最喜欢的口味为宜，一次性喝太多，容易肠胃接受不了，出现腹泻的现象 。?4、泡茶的水要烧开?因为绞股蓝中所含的皂甙，溶点较高 。要在80度以上的高温下溶解 。热开水既能让绞股蓝的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感 。?5、不可隔夜饮用?隔夜的绞股蓝茶容易滋生细菌，尤其是在夏季，喝了容易腹泻，最好是早上起床，空腹喝一杯，效果尤佳，补充水分，防止便秘，清醒大脑，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环 。?6、和性凉的食材或药材一起吃?绞股蓝属于凉性的药材，所以最好不要再和凉性的食物或者药材一起饮用，比如常见的菊花、决明子等，这些药材与绞股蓝相配伍，可能会因为属性的过度寒凉造成身体上的不适 。另外如果本身体质虚寒的人更要谨慎饮用绞股蓝搭配寒性的药物和食材，避免出现更多副作用，加重原先的症状 。绞股蓝茶的适用人群?1、高血脂患者 。?2、脂肪肝人群，肝胆炎症患者 。?3、脂代谢障碍以及伴有高血压、高血糖人群 。?4、肥胖体内脂肪过多人群 。?5、心脑血管疾病人群 。?6、便秘、失眠、体弱多病人群 。?7、机体免疫力低下人群 。?8、抽烟喝酒应酬过多人群 。?6、内分泌失调者 。?10、长期处于疲劳状态者 。绞股蓝的功效?1、绞股蓝本身具有抵抗动脉硬化的功效，同时还能抑制血栓的形成，对治疗心血管疾病有辅助治疗作用，对高血压、高血脂、高血糖具有降低的功效 。?2、绞股蓝泡水喝可以安神养性，改善脑力活动，增强大脑机能，活化人体的细胞，改善睡眠质量，延缓衰老的功效 。?3、绞股蓝泡水喝可以增强细胞活性，对人体的免疫功能有强效提升，同时对癌细胞有抑制杀灭的功效，也可以抑制脂肪产生堆积，起到减肥瘦身的效果 。?4、绞股蓝泡水作为茶品饮喝可以起到通便润肠的作用，对于便秘的患者有显著疗效，并且常饮泡茶喝还可以起到滋润秀发乌黑发质的功效 。?绞股蓝泡水喝的方法?1、绞股蓝茶?【材料】绞股蓝10克，绿茶2克 。?【做法】先将绞股蓝烘焙去腥，研磨成细末，再与茶叶同用沸水冲泡10分钟 。代茶频饮 。?【功效】补五脏，强身体，抗癌，适用于普通人群保健养生，尤其适用于体弱多病的人群服食 。?2、绞股蓝茶饮?【材料】绞股蓝50克 。?【做法】绞股蓝洗净后加水1000毫升，煎15分钟，取汁即可 。或取绞股蓝15克，冲茶至味淡，分多次代茶饮用 。?【功效】益气养血、消瘀散结、扶正防病 。?3、绞股蓝灵芝茶?【材料】绞股蓝15克，灵芝5克 。?【做法】绞股蓝和灵芝洗净后加水1000毫升泡茶饮，冲茶至味淡，分多次代茶饮用 。?【功效】保肝解毒、降血压、降血脂血糖，可治疗高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等症 。综上所得，利用绞股蓝茶，必然对人体带来无限益处，而且长期饮用，可达到有效降血压、降血糖、降血脂、延缓衰老等功效，一般建议三高的人吃完饭以后喝绞股蓝茶！
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