赶走春困小秘方春季养生粥摆脱春困
赶走“春困”小秘方
1、活动肢体：适当的活动可以增加血液循环 ， 舒筋活血 ， 通利关节 ， 使大脑兴奋起来 。
2、视觉刺激：远眺窗外景色 ， 或者看一看室内的色彩艳丽并富有生机的饰物以及绿色植物 。
3、触觉刺激：可以用芳香气味的牙膏刷牙漱口 ， 并用冷水洗脸 ， 提高机体神经系统的兴奋度 。
4、听觉刺激：听一些曲调优美明快、有激励、振奋人心作用的音乐或歌曲 ， 或者小品、相声 ， 在获得欢笑中兴奋神经 ， 驱逐困意 。
5、嗅觉刺激：闻一闻风油精、清凉油等 ， 或者有条件的情况下 ， 增添一些芬芳 。
6、味觉刺激：吃点苦酸麻辣的食物 ， 或泡一杯咖啡或浓茶 ， 以解困意 。
春季养生粥摆脱春困
菠菜粥
原料：粳米 ， 菠菜 ， 食盐 ， 味精各适量 。
做法：
1、将菠菜洗净 ， 在沸水中烫一下 ， 切段 。
2、粳米放锅内 ， 加水适量 ， 煎熬至粳米熟时 ， 将菠菜放入粥中 ， 继续煎熬直至成粥时停火 。
3、放入食盐、味精即成 。
功效：绿色植物可养肝 ， 另外 ， 菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。
红枣粥
原料：粳米 ， 红枣适量 。
做法：
1、将红枣洗干净 ， 去核 。
2、将泡好的米放入锅中 ， 加入适量水 ， 加入红枣 ， 共煮成粥 。
功效：红枣 ， 对女士们养颜、补血来说 ， 是最好的选择 。另外 ， 红枣粥具有补中益气、养血安神的作用 ， 适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用 。
胡萝卜粥
【赶走春困小秘方春季养生粥摆脱春困】原料：粳米 ， 葱花 ， 胡萝卜 ， 姜末 ， 香菜 。
做法：
1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝 ， 沸水稍微煮过后 ， 与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用 。
2、用100克粳米加水煮粥 ， 快熟时 ， 加入炒好的胡萝卜同煮 。
3、起锅时撒些香菜、芝麻油 ， 顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔 ， 令人食指大动 。
功效：胡萝卜粥 ， 富含维生素A ， 凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者 ， 可经常食用此粥 。
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