吃糖容易引发糖尿病是真的吗
【吃糖容易引发糖尿病是真的吗】许多人知道糖尿病与糖有关 ， 他们也知道糖尿病患者不能吃太多的糖 。因此 ， 许多人就顺藤摸瓜地认为吃糖会导致糖尿病 。于是他们指责糖尿病患者太爱吃甜食 ， 或认为他们不争气 ， 一点儿都抵御不了甜食的诱惑 。
要了解糖尿病 ， 首先我们得先了解身体与糖的关系 。糖和碳水化合物进入身体后会转变成一种特殊形式的糖——葡萄糖 ， 从而给身体提供能量 。葡萄糖是人体所需能量的主要来源 。为了吸收葡萄糖 ， 身体会产生一种称为胰岛素的特殊内分泌激素 ， 它能控制血液中的葡萄糖含量及被身体各部位吸收的葡萄糖量 。
胰腺会分泌胰岛素 ， 如果没有胰岛素 ， 体内细胞就无法吸收葡萄糖 。如果人体没有足够的胰岛素或者身体对胰岛素不起反应时 ， 它将不能吸收或使用身体所需的葡萄糖 。
糖尿病分两种类型 ， 1型糖尿病和2型糖尿病 。1型糖尿病一般发生在青年人 ， 尤其是儿童身上 ， 这种糖尿病的病因是胰腺停止分泌胰岛素 ， 使身体无法吸收所储糖分 。吃糖多少与患1型塘尿病毫无关系 ， 它的真正病因是遗传或者其他因素 ， 导致胰腺不能正常运作 。
2型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失 ， 而是体内肤岛素相对缺乏 。2型糖尿病跟遗传和生活方式都有关 。特别是超级肥胖的人更容易患上2型糖尿病 。吃太多的糖会导致肥胖 ， 吃太多高脂肪、高热量食物也有可能导致肥胖 。不可否认 ， 吃太多糖会使饮食热量升高 ， 但是糖不是直接导致糖尿病的因素 。
有些研究对大量人员进行了测试 ， 这些研究发现 ， 喝含糖饮料的人助、糖尿病的概率比较高 ， 且大多数是2型糖尿病 。这表明糖和糖尿病是有关联的 ， 且具体原因是 ， 喝含糖饮料会使人发胖 。一项系统研究收集了许多关于含糖饮料和体重增加的研究 ， 研究者们发现喝含糖饮料越多 ， 儿童和成年人就越容易超重 。吃糖与糖尿病没有直接关系 ， 肥胖才是导致糖尿病的真正元凶 。
患有糖尿病的人们没必要离糖远远儿的 。他们可以吃糖或淀粉 ， 只是应该注意适量而止 ， 因为这也是健康饮食的一部分 。健康饮食意味着我们要吃大量的水果和蔬菜 ， 一些肉类或蛋白质 ， 以及少量含有碳水化合物的食物 。
即使您是糖尿病患者或者您现在知道 ， 糖不会使自己患上糖尿病 ， 您起可以适量吃糖 ， 这其中原因有很多 。饮食含糖太多会带来肥胖、蛀牙等很多坏的影响 。不过 ， 您大可不必担心喜欢吃甜食就会患上糖尿病 。
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