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春季怎么调理肠胃

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春季怎么调理肠胃？饮食的不均衡以及不定时容易导致肠胃不舒服，特别是上班族，这时我们就需要一个合理的膳食计划去调理，接下来将告诉你春季怎么调理肠胃 。
春季怎么调理肠胃
1、选择清补饮食 。春天是万物复苏的季节，但是也是阳气上升的季节，人们很容易上火，肝脏的压力也会增大，所以，春天要注意样脾胃 。而脾胃比较弱的人大都会身体较弱，因此选择清补饮食最合适，可以采用如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等，这些食物都有助于身体较虚弱的人达到健脾养胃的功效 。同时还可以选用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等，可以达到疏肝理气的效果，这样的饮食可以让身体更健康 。
2、多吃一些甜味的食物 。按照中医观点认为，脾喜甜，大部分孩提时代都喜欢吃甜食，就是因为小孩的脾发育的还不够完善，因此，吃甜食来补脾 。因此，在春天，对于脾胃不适的人可在饮食上多吃一些甜食，最常用的就是采用蜂蜜疗法 。具体的操作也很简单：将蜂蜜隔水蒸熟，最好是在饭前空腹服用，每天喝100毫升，对养脾胃非常好 。如果对阴虚内热体质者，还可选用大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水一起食用，这样不仅有利阳气吸收，还可以促进血液循环 。
3、多吃补肾养肺的食物 。虽然春季养脾需要吃甜味的食物，但是春季很容易出现肝火过旺，吃过多的甜食，不利于疏肝理气，也会对脾胃造成伤害 。因此，似乎有些矛盾，所以，饮食上也不可以吃太多的甜 。其实也不必惊慌，我们可以通过饮食的调理来达到平衡 。在饮食上建议可常食用葱、豉、枣、芪等，再加上一些祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，这样结合起来，既可以补充一定的甜味的食品，又可以疏肝理气 。
4、根据不同体质进行调理 。每个人的体质不尽相同，因此，要根据不同的体质采取最有效的方法才具有实际的意义 。对于体质较好的人主要是以健脾祛湿为主，而对于而脾虚较重的人，则更需要健脾益气 。
5、不要吃生冷的食物 。因为生冷的食物最容易伤到脾胃，春天有些城市也会很热，但是 。也尽量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一类的冷饮 。
饮食的不均衡以及不定时容易导致胃痛会引发胃病，这个时候学会肠胃不好吃什么调理是关键，小编为你介绍几款食疗方 。
糯米小麦粥
材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许 。
做法：
1、洗干净糯米，备用 。
2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可 。待稍凉即可食用 。
功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗 。
注意事项：记住加水的分量要以个人喜好来加，有些人喜欢粘稠的粥，有些人喜欢稀粥，同时，小麦很容易吸水变稠，注意水的分量 。
牛奶麦皮粥
材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐 。
做法：
【春季怎么调理肠胃】1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟 。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥 。
2、关火前10分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀 。
3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用 。
功效：益气健胃 。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食 。

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