睡前不能吃的五种食物
文章插图
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因 。
二、辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因 。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠 。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠 。
四、有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期 。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉 。
【睡前不能吃的五种食物】
推荐阅读
- 卧室不能放什么花？不适合在卧室养的植物有哪些？
- 视唱练耳最迟不超过几岁
- 什么时候给花草浇水？怎么给花浇水浇不死？
- 月既不解饮,影徒随我身什么意思 影徒随我身什么意思是什么生肖
- 忠告 · 友情经不起你的过分直白
- 英皇保罗是名牌吗
- 帝王蟹不是蟹类吗
- 英国ck和ck不一样吗
- 导致白领月经不调是什么原因？
- 肠胃不好冬季喝粥好！