失眠、食欲减退？你可能患上了“春季小抑郁症”
据日本Livedoor新闻网3月6日报道，春季本该是阳光明媚，春意盎然的，但意外的是很多人在春季身体状态不佳 。这可能是患上了“小抑郁症”，需要尽早防范 。
春季不止气候，环境的变化也是极具戏剧性的 。据精神科医生郗桥理惠分析，“毕业、入学、入职以及相关的搬家，同事的轮换等事多发生在春季，环境的变化也导致人的精神压力大大增加 。”
即使这变化是自己期待的，在环境变化这一意义来看，压力的等级是一样的 。可以说是自己在不知不觉中，就已经陷入忧郁了 。
“‘到四月份为止要好好加油啊！’很多人都这样干劲十足，即使无法适应环境，也会安慰自己说‘才刚开始，这也是没办法的事’ 。环境变化后，忧郁的症状要晚一些才会出现，大概在五月份左右 。有的症状是在精神上积极性下降，对很多事物都提不起兴趣来 。也有很多人在这之前会有失眠、食欲减退、胃酸过多及便秘、植物性神经相关的症状 。”
在身体出现各种症状后去医院，在查病因时，会发现患上了“假抑郁症”，抑郁就藏在这些症状背后 。
在5月出现更严重的症状之前，我们还有能做的事情 。那就是，在日常生活中，要检视自己在睡眠和饮食上有没有用心，有没有释放感情的时间 。如果你没有满足以上三个条件的话，就要注意了 。
“如果你发现你至少有一条不符合的话，那么至少你也要保持充足的睡眠，让大脑与身体得到休息是很重要的 。在睡前关掉你的手机和电脑吧，即使这样你也睡不着的话，这就是一个危险信号了” 。
一般会抑郁的大多是认真并且很拼的人 。太拼的话这些症状可能会被延长 。想要解决这一问题最好的办法就是要自我管理，以及去咨询专业医生 。
【失眠、食欲减退？你可能患上了“春季小抑郁症”】如果有以下情况就有可能患上“小抑郁症”咯 。很少有睡好觉的时候，感觉吃饭也不香，还有就是没有心情好又哭又笑的时候 。
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