红枣配什么补血效果好，6道红枣补血汤
红枣是日常生活中比较常见的一种食物 ， 也是女性一直比较信赖的补血佳品 。很多女性会在月经期间用红枣泡水饮 ， 以补充气血亏虚、缓解痛经等症状 ， 那么红枣配什么补血效果好呢?
红枣配什么补血效果好 1、红枣枸杞乌鸡汤
食材：枸杞、红枣、生姜、乌鸡
做法：枸杞用温水浸透 ， 红枣洗净、去核 ， 生姜去皮 ， 切片 ， 乌鸡处理干净 。锅中倒入清水煮沸 ， 放入处理干净的乌鸡 ， 再次煮沸五分钟后 ， 捞起 ， 洗净表面血沫 。砂锅煲内加入清水 ， 等水开 ， 放入焯过水的乌鸡煮沸 ， 改用中火煲3小时 ， 最后加入处理干净的枸杞、生姜片以及红枣在闷煮半个小时即可关火 。
功效：补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨 。体质虚寒的人适当多喝红枣枸杞乌鸡汤可有效改善畏寒怕冷、手脚不稳等症状 。
2、红枣当归鲫鱼汤
食材：鲫鱼、当归、黄耆、生姜、枸杞、红枣适量
做法：鲫鱼处理后 ， 改花刀 ， 将盐均匀地抹在鱼身上 ， 腌制15分 。当归洗净、切成片;生姜去皮洗净、切成丝 。将当归、黄耆放入锅中 ， 加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸 ， 改小火焖煮25分 ， 同时将腌制好的鲫鱼热锅中煎至两面金黄 ， 盛出备用 。当归、黄耆焖煮25分钟以后再将煎好的鲫鱼放入锅中 ， 加入少量姜丝 ， 大火煮沸改小火煮35分钟 ， 最后放入适量的食盐、味精调味即可 。
功效：健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气 ， 可有效改善脾胃虚弱所引起的食欲不振、消化不良等症状 ， 对于手脚不温、四肢冰凉、畏寒怕冷等症状也有一定的改善作用 。
3、红枣银耳汤
【红枣配什么补血效果好，6道红枣补血汤】 食材：银耳、红枣、枸杞子、冰糖
做法：银耳温水泡发后 ， 撕成小片 ， 红枣清洗干净后去掉枣核 ， 枸杞洗净后沥干水分 。锅中加入清水 ， 放入撕成小块的银耳大火煮沸后 ， 转至小火炖煮半小时 ， 再加入处理干净的红枣、枸杞以及冰糖 ， 慢慢煮至粘稠的胶状物即可关火 。
功效：清热解毒 ， 滋阴补肾 ， 润燥止咳 ， 可改善阳气旺盛所引起的口干舌燥、不思茶饮等症状 ， 女性经常喝红枣银耳汤还能美容养颜、延缓衰老 。
4、双红补血汤
食材：红薯、红枣、红糖适量
做法：红薯去皮、洗净、切换成小块 ， 放入锅中 ， 加入适量的清水淹没 ， 大火煮沸后转销户炖煮半小时 ， 红薯煮至熟烂后 ， 再加入红枣、适量的红糖焖煮15分钟即可关火 。
功效：生津止渴、消暑润燥 。双红补血汤适量冰镇以后食用 ， 可以缓解夏季燥热的感觉 ， 但患有高血糖的人不宜食用 。
5、当归红枣排骨汤
食材：排骨、枸杞、红枣、当归、生姜、葱
做法：枸杞、当归洗净沥干水分;红枣洗净去核 ， 生姜去皮洗净切片 ， 葱洗净打结备用 。排骨洗净、切块 ， 放入锅中 ， 加入少量料酒、姜片焯水后 ， 洗净血水 。再与准备好的枸杞、红枣、当归、葱、姜片一起放入砂锅中 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨酥烂 ， 最后放入少许盐 ， 鸡精调味即可
功效：补血益气、健脾开胃 ， 可有效改善体质阳虚所引起的食欲不振、情志不佳、气血不足等症状 。男性多喝当归红枣排骨汤 ， 还具有一定的补肾壮阳的功效 。
6、姜枣红糖水
食材：老姜、红枣、红糖
做法：老姜洗净、去皮、切片;红枣洗净、去核 。处理好的老姜以及红枣同时放入砂锅中加清水煮沸 ， 再加红糖小火煮至融化 ， 搅拌均匀即可 。
功效：温经散寒、补血益气 。女性宫寒者饮用可有效改善痛经以及与经量过少等症状 ， 而且长期喝姜枣红糖水还能够美容养颜、延缓衰老 。
结语：红枣配什么补血效果好?红枣与生姜、枸杞、当归等搭配煮汤都具有很好的温经补血的功效 ， 但这类汤品只适合体质阳虚者饮用 。而阴虚体质以及肝火过于旺盛的人 ， 不建议饮用这类汤品 ， 避免导致身体不适症状加重 。
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