核桃怎样的做法才能用来治疗失眠

【核桃怎样的做法才能用来治疗失眠】治疗失眠对于肾虚所引起的失眠症状 , 经常食用核桃有治疗的作用 。具体可以将5个核桃仁捣烂 , 加入30克的白糖 , 一起放入锅里加入50毫升的黄酒 , 小火煎煮30分钟 , 每天吃一剂 , 分开两次服用即可 。核桃营养好 , 但是食用的时候也需要注意应该适量长期的服用 , 因为核桃中含有的脂肪本身也有较高的热量 , 过多的食用又不能被充分的利用的话 , 就会被人体作为胆固醇储存起来 , 对身体健康并没有好处 。一般来说每天服用的核桃重量应该控制在20~40克左右 , 即大约为4~5个左右 。另外因为核桃油脂多 , 吃多了容易上火 , 所以身体有上火症状的人 , 腹泻的人也不宜食用 。另外 , 核桃仁表面有一层褐色的薄皮 , 有人食用的时候喜欢将其剥掉 , 这样的习惯应该改掉 , 这样会损失掉核桃中的一部分营养 , 所以无需剥掉就可以食用 。

    推荐阅读