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三岁宝宝的营养早餐有哪些

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现在很多小孩子 ， 总是会出现偏食和挑食的毛病 ， 那么越来越多的孩子变得不爱吃饭 ， 只吃一些零食变得越来越瘦弱 ， 其实呢 ， 这些都是非常正常的 ， 由于现在的家长比较溺爱孩子 ， 总是把孩子娇惯成这样 ， 不过呢 ， 对于3岁宝宝的营养早餐 ， 我们一定合理的安排 ， 接下来的文章当中小编就来介绍一下 。
3岁宝宝营养早餐1：蜂蜜番薯水果+牛奶
食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙
做法：
【三岁宝宝的营养早餐有哪些】1）地瓜去皮 ， 切片状 ， 入蒸锅内蒸软 ， 再迅速捣成泥状 ， 加入蛋黄及面粉拌匀；
2）分成约30g每个压入蛋塔模 ， 烤箱预热160度烘烤20分钟左右 。
3）各式新鲜水果切丁或切片 ， 排在烤好的地瓜塔上面 ， 再淋上蜂蜜即可享用 。
小编提醒：此款早餐不仅能够提供丰富的维生素 ， 还有充足的蛋白质 ， 营养价值高 。
3岁宝宝营养早餐2：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
食材：青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个
做法：
1）将鸡蛋打散 ， 加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分 ， 这样会比较软）和火腿末 ， 少许盐 ， 搅拌均匀；
2）锅烧热 ， 加少许油 ， 把以上材料摊成饼 ， 煎至两面金黄即成；饼干切小丁 ， 与酸奶搅拌即成 。
小编提醒：鸡蛋除了维生素C之外 ， 几乎包含了所有的营养素 ， 作为保持脑力及身体活力的食物 。
3岁宝宝营养早餐3：梨子+红枣+苹果+燕麦
食材：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量
1）梨子削皮、去核并磨碎 ；苹果削皮、去核并磨碎；红枣剁成碎粒；
2）加入2汤匙燕麦片 ， 4汤匙不加糖苹果汁 ， 2汤匙水 。
3）把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中 ， 煮沸后并用文火慢炖几分钟 。加入水果 ， 盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟 ， 搅拌几下即可食用 。
小编提醒：此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养 ， 是特别适合宝宝吃的早餐 。
3岁宝宝营养早餐4：小烤饼+酸奶
食材：面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙；
做法：
1）面粉、发粉等过筛 ， 与其他食材一起拌匀 ， 再揉成团状 ， 并分成10等份；
2）烤箱预热至160度 ， 放入面团烘烤12分钟即可食用 。
小编提醒：小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收；而酸奶有益于通顺宝宝的肠道 。
3岁宝宝营养早餐5：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治
食材：果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个
做法：
1）将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末；将水放入锅内 ， 细玉米面用温水调匀 ， 水开后 ， 将调好的玉米面放入锅中搅匀 ， 再开锅时即成玉米面糊糊 ， 然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀 ， 稍滚即成；
文章当中我们了解到了3岁宝宝的营养早餐 ， 首先呢 ， 宝宝们必须要吃的好 ， 这样的话对于身体发育来说 ， 可以起到很好的作用 ， 还要提醒各位家长朋友们多观察多注意孩子的身体发育状况 。

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