有句俗话是这么说的，吃啥补啥 。说的听起来还觉得挺有道理的，但是也有不对的地方，就是说的太过于片面了，有的东西他的功效有非常多，并不是只局限于一个方面，所以说这句话还是比较片面的，那么今天就来讲讲吃生核桃有什么好处呢？它对于人体又有什么作用呢？
核桃，核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物 。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质70-80克，脂肪极少，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益，可强健大脑 。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。
补大脑 可将核桃仁加冰糖捣成"核桃泥"，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是"核桃奶"，腴美可口 。
助美颜 若久吃以核桃仁磨粉煮成的"核桃粥"，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。抗衰老
【吃生核桃的作用是什么？】核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有"万岁子"、"长寿果"之称 。
益心脏，核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。治失眠，经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用 。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服 。
外国营养学家发现，关节炎病人服用核桃有益，这与中医所说胡桃"善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛"的认识是一致的 。胡桃治关节炎机理，中医认为是其补肾强筋作用所致，认为与其富含维生素B6有关 。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反 。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃 。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高 。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 。
吃核桃的好处那是非常的多，所以大家平时如果可以的话就可以买点核桃吃吃，给自己的身体补充一些较为缺少的东西，但是大家吃核桃的时候还是要注意一下数量，因为核桃这种坚果类的东西吃起来都会比较容易上火，所以千万不要当作零嘴来吃，那样就会得不偿失 。
推荐阅读
- 茶树菇母鸡汤的详细做法，简单且实用！
- 梦见花死了是什么意思 睡觉的时候梦见花死了的寓意
- 社死的定义 社死的意思
- 如何设置微信字体大小 微信设置字体大小的方法
- 安全绳的使用方法
- 如何邀请人进微信群 邀请人进微信群的窍门
- 梦见天灾是什么意思 睡觉梦见天灾的含义
- 梦见吃柚子是什么意思 梦见吃柚子的征兆
- 最简单有效祛斑的方法，6种美白还祛斑的护肤方法
- 梦见别人出嫁是什么意思 梦见别人出嫁的含义